8 punte per ottenere un grande meditazione abitudine facile e veloce

Una pratica di meditazione quotidiana quotidiana è difficile da realizzare quando si è un principiante , imparare di più su come migliorare la vostra pratica di meditazione quotidiana e di essere un grande meditator.1 . Allentare : Decidere il proprio ritmo , meditare almeno 10 a 15 minuti al giorno . Stabilire una routine di meditazione facendolo daily.2 . Prova una traccia audio di trascinamento : trascinamento Audio è un buon aiuto , essi aiutano il cervello a sintonizzarsi per meditation.3 . L'acqua è un bene per la meditazione : L'acqua aiuta la meditazione , bere una piccola quantità prima meditation.4 . Un ritiro di meditazione migliorerà la vostra meditazione : Che cosa si impara in un ritiro può aiutare a essere un meditatore migliore , la vostra pratica di meditazione quotidiana beneficerà per sure.5 . Il sonno è molto importante : Sleeping precoce può aiutare a svegliarsi presto e meditare più facile, per sostenere l'abitudine della meditazione è più facile da collegare con il vostro sonno pattern.6 . Astenersi dal cibo pesante, di notte : Sane abitudini aiutare una pratica di meditazione quotidiana , quando si ha lo stomaco pieno è più difficile da concentrate.7 . Cercate di non meditare a tarda notte : sonnolenza può essere un grande nemico della meditazione quotidiana , la vigilanza e di essere completamente sveglio può aiutare di più per la vostra pratica di meditazione quotidiana . 8 . Avere abbastanza tempo per la vostra pratica di meditazione quotidiana : Un'abitudine meditazione è più facile da ottenere quando si dà abbastanza importanza al it.Get maggiori benefici dalla vostra meditazione quotidiana seguendo questo consiglio , meditando continuamente si ottiene il meglio che la meditazione può offrire , la pace e la armonia nella vostra vita quotidiana
By : . Camilo Buitrago