Come creare il vostro Guru girare la testa: raccontargli Commenti

Il tempio era affollato, il bastone danza indiana per iniziare. Stavo chiacchierando con un insegnante di meditazione, ex ingegnere. La sua pratica, si lamentava, era pesantemente gravata da un mind.He errante non era solo qui. Gli stessi echi di denuncia attraverso i secoli. "La mente di Restless uomo ... Come potrà domarlo? Veramente penso che il vento non è più selvaggio. "Abbiamo sempre pensato a questo problema non aveva una soluzione, ma siamo stati wrong.I aveva una risposta per il Guru. Come ballerini riuniti attorno a lui ho detto che una soluzione sorprendentemente semplice per il suo problema errante. Ho spiegato perché la meditazione ha bisogno di commenti. Perché Meditazione Needs soluzione retroazione FeedbackThe appare quando si vede la meditazione da una nuova prospettiva. Il mio background in psicologia fammi vedere nel contesto di abilità-learning. L'apprendimento di abilità richiede feedback - qualcosa di meditazione manca. Per eseguire bene in qualsiasi abilità avete bisogno di vedere cosa si sta facendo: avete bisogno di informazioni, la conoscenza dei risultati. In freccette per esempio, è necessario vedere se sei sul bersaglio in modo da correggere si mira. La regola vale anche per la meditazione. La pratica rende perfetti solo con la guida di feedback.Practice rende perfetti Solo Con abilità FeedbackThe coinvolti nella meditazione è l'attenzione. Tutte le forme di meditazione concentrarsi l'attenzione (il mantra, candele, ecc) per portare risultati. Perché allora se l'attenzione viene chiamato per, facciamo costantemente alla deriva via? E 'perché non possiamo vedere quello che stiamo facendo. Attenzione scivola via invisibile. La meditazione non ha un modo per monitorare l'attenzione. Ha bisogno di attenzione feedback.In meditazione, come in freccette, è necessario sapere che sei sul bersaglio. È necessario essere avvertito della divagare. Dove si possono trovare queste informazioni? Dove si possono trovare i segnali di feedback? La risposta sorprendente: davanti ai tuoi occhi! (Ora ecco la parte che fa girare la testa.) Feedback è stato lì, visto ma non riconosciuto, poiché l'antica pratica iniziata. Si presenta in forma di segnali light.Light: Il feedback Meditazione NeedsIf si medita con gli occhi aperti si può avere visto un barlume o luminosità della stanza. E 'una esperienza comune. Questa luce ha un significato simbolico per noi: stiamo diventando illuminati, ma non abbiamo mai conosciuto la sua base fisica o causa. Quando lo facciamo, troviamo il needs.Light meditazione retroazione visto in meditazione è causato da sé l'attenzione. E 'visto quando l'attenzione è buona, che detiene lo sguardo costante, mantenendo l'immagine nello stesso posto sulle retine. Questo utilizza up fotografia pigmento, causando distorsione sotto forma di luce. Sensazioni di luce significa che sei sul bersaglio. Sono risposte di attenzione. Ecco come works.Seeing luce conferma l'attenzione. Ecco feedback positivo. L'istante la mente vaga, gli occhi vagano e la luce svanisce. Questo è un feedback negativo. Risposte positive e negative dare tutte le indicazioni necessarie per rimanere sul bersaglio. Invece di vagare si va direttamente al tuo goal.So semplice rende la vostra testa SpinThe ingegnere chiaramente compreso la soluzione feedback. Mentre parlavo spalancò gli occhi, la sua bocca aperta. Non disse nulla. Lo stupore fu la sua unica risposta. Come potremmo aver dimenticato una soluzione proprio davanti ai nostri occhi! Vivi la musica suonava e festini turbinava intorno a noi, ancora si trovava. Diversi minuti dopo era ancora lì. Egli può aver pensato questo attraverso, rendendosi conto di quanto retroazione aggiornamenti meditation.How Commenti Aggiornamenti MeditationFeedback elimina le carenze dei metodi tradizionali di meditazione. Questi sono: (1) tempo di pratica improduttivo; (2) lento sviluppo di abilità pratiche e (3) lento progresso inaffidabile. Il feedback è la soluzione per tutti e tre. * Improduttivo pratica timeWithout guida di feedback, anche con le migliori intenzioni tempo di pratica è speso sognare e alla deriva quando speravamo attenzione. Ora, nessun tempo di pratica deve essere perso. Pratica di sviluppo * lenta (o anche no) abilità con i metodi tradizionali, la pratica di abilità - il tuo potere di attenzione, è lenta a svilupparsi. ("Dopo venti anni", ha avvertito un Maestro Zen, "si può finalmente dire che hai iniziato a imparare a sedersi.") Senza feedback si potrebbe ottenere anche meno efficace con la pratica. * Lento, inaffidabile progredire i metodi tradizionali cedono lento progresso inaffidabile. ("Basta sedersi", dice la tradizione buddista, "magari dopo molte vite che si possono incontrare la verità.") Senza feedback non c'è ritorno garantito il tempo investito. Tale inconveniente troppo finisce quando le luci di feedback tua strada. Illuminare la tua strada con feedbackwith retroazione , è possibile effettuare ogni secondo del conteggio del tempo pratica semplicemente frequentando, è il potere delle generazioni di concentramento Commenti ti rende sicuro del successo Mettere la luce da utilizzare e la pratica rende perfetti È possibile aumentare le aspettative,..... fissare obiettivi più elevati per il prima volta, è possibile mantenere e sostenere l'attenzione principiante o Guru, si può illuminare la tua strada
By:.. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.