La meditazione come trattamento per la depressione comune

Le persone comuni si trovano ad affrontare diversi impegni e le sfide che essi devono affrontare, al fine di andare avanti. E mentre la maggior parte delle persone sono in grado di gestire queste sfide, alcune finiscono per soffrire di depressione. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la depressione come una malattia mentale che porta a uno stato d'animo verso il basso, una grave mancanza di interesse e di piacere, l'autostima scarsa, bassa qualità del sonno, ha abbassato i livelli di energia, e la perdita di concentrazione e di appetito per il cibo. Esso colpisce attualmente circa 121 milioni di persone in tutto il mondo. Tuttavia, il trattamento per la depressione è attainable.Depression trattamenti come la psicoterapia o farmaci, o una combinazione di entrambi, è ampiamente riconosciuto e praticato. E 'importante però che un medico sia quello di decidere se si soffre di depressione o no, e come si dovrebbe essere trattato. Tuttavia, la scienza ci dice che la meditazione può essere un trattamento della depressione pure. Questo perché la meditazione fornisce ciò che è noto come la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), dove le persone sono addestrati a concentrarsi sul presente, invece di soffermarsi sul passato e preoccuparsi troppo del futuro .. Questo perché la meditazione offre la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), in cui la mente è impostato per concentrarsi sul momento presente e non fare rimpianti per il passato o sopra anticipare il futuro. La meditazione può essere praticata in vari modi, sia attraverso lo Yoga, o meditazione buddista. Ma per coloro che non può sedere in silenzio per un periodo di tempo, o sono per occupato, a meditare in una stanza, c'è anche un programma audio che è possibile utilizzare come musica di meditazione durante la guida, di lavoro, e la ragione per cui la meditazione whatnot.Another fa un buon trattamento della depressione è perché induce la produzione di sostanze chimiche cerebrali benefiche, tra cui il piacere provocando endorfine che le persone spesso ottengono dal sesso e l'esercizio fisico. Quindi, che aiuta le persone a sentirsi triste o colpevole di certe cose. Più così, la meditazione funziona come trattamento della depressione per la formazione di persone di essere calmo e contenuto, e aiutando il corpo e la mente di rilasciare schemi mentali ed emozionali disfunzionali come la paura, l'ansia, il desiderio di abuso di sostanze, la rabbia, l'auto-limitazione e quant'altro. Così meditando, le persone effettivamente diventare più ben riposato, meno ansioso, più felice, più centrato, più pacifico, e meglio collegata con gli altri. Ancora più importante, la meditazione rallenta l'invecchiamento e aumenta la propria longevità e benessere
By:. A
Smith1