Get Rid Of Bad Dreams attraverso la meditazione

Incubi-chi davvero li vuole nel bel mezzo della notte? Per altri sono solo sogni. Tuttavia ci sono anche persone che non possono facilmente distinguere i loro brutti sogni da realtà, soprattutto se colpiscono vicino a casa. Così, si svegliano al mattino, sentendosi molto apprensivo e angosciato. Alcuni di loro possono anche improvvisamente svegliarsi nel mezzo della notte e non essere mai in grado di tornare a bed.You davvero non vogliono avere brutti sogni, ma ci sono momenti in cui possono verificarsi-di frequente. Quindi si chiede a meraviglia, c'è un modo per voi di cacciare quegli incubi senza realmente utilizzando qualsiasi tipo di farmaco? La risposta è si. Si può iniziare con la meditazione. Come la meditazione può aiutare YouInterestingly, brutti sogni non nascono per caso a caso. Una delle potenti fonti di questi è il vostro livello di stress. Questo è anche il motivo per cui gli incubi possono a volte sentirsi così reale. Per esempio, se si sta attualmente preoccupato per il mutuo non pagato, si può sognare la tua Home Per sequestrato dalle autorità. Se siete preoccupati per la mancanza a scuola, si può solo sognare su di esso una di queste sere. Questo è il subconscio a giocare nella tua mente. Perché questa parte della mente è qualcosa che non si ha il controllo su, anche voi non può regolare come il vostro sogno sta per essere giocata. È possibile utilizzare la meditazione per aiutarvi a cambiare il tuo modo di pensare. La meditazione può anche alleviare lo stress ti senti, soprattutto prima di andare a letto. Gli esercizi di respirazione si calma la tua teso muscoli e nervi, che ti fa rilassato. Essa porta in basso la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna bassa. Può anche aiutare a liberare la mente. Questo è importante in quanto, come si può vedere i vostri problemi attuali può sicuramente manifesto. Essendo nel momento presente e concentrandosi sulla respirazione, si elimina la possibilità di pensare le cose che ti fanno preoccupare. Un altro motivo per avere brutti sogni è probabilmente i vostri bassi livelli di dopamina. Di solito è possibile correggere il processo di assunzione di più di vitamina B. D'altra parte, la meditazione aumenta il livello di serotonina, che è legata al sonno migliore e più felice l'umore e il comportamento. Come fare MeditationSince la vostra preoccupazione è avere incubi, assicurarsi che si può fare meditazione almeno 30 minuti prima di prendere il vostro sonno. Ci si può sedere sul letto o sul pavimento, ovunque sei a tuo agio. Fare in modo che il vostro circostante è tranquilla. Poi, con gli occhi socchiusi, iniziare a prendere respiri profondi e lenti. Sentire le vibrazioni come l'aria entra ed esce dal vostro corpo. Questo è come è possibile liberare la mente dalla confusione. Sullo sfondo, è possibile riprodurre CD e MP3 con messaggi subliminali. Questi messaggi subliminali sono affermazioni di ciò che si può fare per combattere i vostri sogni cattivi: • Ho dormito bene stanotte • Domani mi sentirò vivace e felice • Non ci sono altri sogni cattivi • Mi avranno sogni piacevoli.... Attraverso la ripetizione di questi messaggi subliminali, si sarà in grado di cambiare il pensiero modello del vostro subconscio
By:. Nelson Berry