10 Consigli per energia immediata

stanco tutto il tempo? È il vostro alzarsi e andare alzò e uscì? Questi suggerimenti possono aiutare a sentirsi invigorated.1. Passa al tè verde: Shun il caffè del mattino e passare al tè verde, invece. Esso contiene la metà della quantità di caffeina di un cappuccino di medie dimensioni e tuttavia studi di laboratorio hanno trovato che aumenta ancora la prontezza mentale. Non solo, gli studi suggeriscono che il tè verde può rallentare la crescita di alcuni tipi di cancro, aiutare la perdita di peso e livelli di colesterolo più bassi troppo. Fantastico! 2. Beat The Pomeriggio Slump Mid: E 'forte la tentazione di raggiungere qualcosa di zuccherino come gocce di energia. Tuttavia, quando il livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente, il pancreas risponde rilasciando una grande dose di insulina - che vi immergerà anche in una crisi energetica. Invece, provate a mangiare una banana o una manciata di dadi per lento rilascio energy.3. Flirt: la maggior parte di noi si sentono come abbiamo nessuna energia per il romanticismo e sesso, ma immaginate di essere nel vostro salotto e passeggiate in Il vostro cuore comincia a battere e, miracolosamente, che l'energia è lì. Gli scienziati ritengono si può riprodurre quei sentimenti flirtando con il vostro partner. Hai bisogno di un piccolo aiuto? Cambiare la vostra routine, indossare abiti diversi e far finta che sia un film star.4. Use Your Nose: La ricerca ha dimostrato che il profumo di lavanda aumenta la vigilanza e la funzione del cervello. Negli Stati Uniti, un gruppo di studenti è stata data test di matematica, prima e dopo la lavanda aromaterapia - il gruppo ha completato i test più rapido e preciso in seguito. Quando ti senti cadenti, mettere qualche goccia su un fazzoletto di carta per una spinta. 5. Indossare colori luminosi: questo funziona davvero. Secondo la ricerca in Canada, guardando rosso aumenta la frequenza cardiaca, la creatività scintille blu e giallo fa sentire vigile e attento. In se questo sembra una pretesa troppo, semplicemente indossando colori brillanti significa che la gente reagirà a voi in modo più ottimista, aumentando il vostro stato d'animo e migliorare la fiducia e esteem.6. Bere più acqua: Sì, hai sentito centinaia di volte, ma la disidratazione davvero un motivo sinistro di esaurimento, perché insinua su di te e non ti senti sempre sete minuto il vostro sistema ha bisogno di più acqua. Non si dispone di bere quantità ridicola, ma mantenete riempito con due o tre bicchieri su di tè e caffè in tutta la day.7. Get Your giusta postura: dinoccolato non solo farti sembrare stanco, crea la sensazione pure. Quando le articolazioni non sono allineati correttamente, il corpo era quello di lavorare in modo molto più duro, la testa deve essere sempre allineato il corpo, in modo che le orecchie sono direttamente sopra il vostro shoulders.8. Organizza i tuoi dati: Non c'è niente di più energia fiaccando poi mucchi di lavaggio, una scrivania disordinata e passare ore cercando di trovare le chiavi /bicchieri /borsa. Organizzarsi e guardare i vostri livelli di energia salire. Declutter, trovare archiviazione per le cose e di scegliere un posto normale per le vostre chiavi e occhiali. Tenere il passo dei lavori domestici e di farlo in regolare bursts.9. Fare una mini vacanza: Non hai bisogno di una quindicina di giorni un Maiorca per ricaricare le batterie. Si può richiedere un minimo di un giorno. Frittella via leggere, fare passeggiate, in giro per musei e mangiare cibo delizioso, e assicuratevi di fare nessun lavoro o faccende. Suono beato? Parte del trucco sta rompendo di routine e scappare scadenze. Provare e vedere come i vostri livelli di energia rise.10. Sonnellini Potenza: Ma assicuratevi di farlo in una sedia Non coricarsi o si potrebbe non alzarsi! Non si può fare questo al lavoro, ma nei giorni off o nei fine settimana, per te è una spinta. Sonnellini di potenza sono meglio intorno alle 11.30 e 14:30, quando l'energia scende. Di essere breve - da 10 a 15 minuti è perfetto
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