Come meditare per una mente sana e corpo

Imparare a meditare è la stessa pratica tra molte diverse culture e religioni. Questo rimane vero in ogni aspetto della pratica della meditazione, da imparare a respirare correttamente, postura corretta, quando a meditare, raccogliendo l'ambiente corretto, pianificare la vostra meditazione e comprendere i nostri pensieri e le emozioni. Quando si sta solo imparando a meditare non preoccupatevi troppo di ogni piccola cosa. Prima di poter iniziare a scartare i molti anni di programmazione si dovrà creare in voi un grande desiderio e senso di urgenza di voler cambiare. E 'necessario che si impara a meditare il modo giusto per ottenere il massimo dal vostro experience.Pick meditazione tua EnvironmentFind una stanza che è tranquillo e privo di distrazioni e rumori. Trovare un'area confortevole che ti dà una sensazione di pace e serenità. La stanza si sceglie inizierà ad assorbire l'energia si crea durante le vostre meditazioni, quindi se in un primo momento non si dispone di un luogo perfetto non preoccupatevi sarà la programmazione del posto che si sceglie. Questo vi aiuterà a raggiungere un più profondo stato di meditazione in un breve lasso di tempo, come si continua a programmare il areaWhen meditazione Dovreste MeditateIt una buona idea di scegliere un tempo costante ogni giorno per meditare. Un buon momento per meditare sarebbe la mattina prima siete stati bombardati con le sollecitazioni e le richieste della vostra giornata. Le nostre responsabilità quotidiane ci mettono sotto un sacco di stress e le richieste rendono più difficile per noi avere una buona meditazione quando cerchiamo di meditare e rilassarsi. Essere coerente con yourdaily rituale mattutino e si noterà che la giornata si svolgerà in modo molto gioioso diverso pattern.A Meditazione PlanYou necessario scegliere il vostro piano di meditazione, quando sono solo all'inizio. Devi essere nel giusto stato d'animo per avere una meditazione produttivo. Non meditare, non appena arrivati ​​a casa da una lunga giornata, perché finiranno spendere troppo tempo cercando di rilassare la mente e il corpo. Una buona idea sarebbe quella di fare una breve passeggiata per decomprimere dalle esigenze della vostra giornata. Se siete stanchi di quanto forse si può fare una doccia fredda o anche un energizzante fresco succo di frutta. E 'molto importante per affrontare le meditazioni con la migliore mentalità e vi aiuterà a ottenere il massimo dal vostro PositionThere meditations.Best sono molte posizioni che si possono usare quando si è in meditazione, ma quando si sono solo imparare come meditare è meglio se eri in posizione seduta. Sedersi sul pavimento su un cuscino o su una sedia che ha una schiena dritta. Immaginate l'energia che viaggia dalla terra attraverso il corpo e attraverso la testa. Immaginate un filo invisibile attaccato alla testa, che sta tirando il vostro corpo in posizione verticale. Questo vi darà l'energia di un canale di flusso libero di viaggiare throughGently mettere le mani sulle ginocchia con le dita rilassate e leggermente divaricate. Tuck si mento verso il basso e cominciare a rilassarsi mandibola e la lingua. Con la bocca aperta leggermente mettere la lingua contro il palato. Con gli occhi mezzi aperti affacciano e rilassare la visione da vedere, ma in realtà non concentrarsi su qualsiasi cosa. Mettere a fuoco è la consapevolezza e immaginare se stessi in uno stato di trance. Fate la stessa cosa con i suoni che sentite, si notano i suoni, ma non date loro alcuna importanza. Essi diventano una sinfonia di sfondo per l'esperienza della meditazione, non avendo più importanza che i rumori di fondo che sentiamo e ignorare tutto il giorno long.The BreathWhen si inizia a imparare a meditare si noterà che la vostra mente sta saltando rapidamente di pensiero in pensiero come le nostre menti lottano per ottenere il controllo di nuovo. Devi imparare a lasciar andare questi pensieri e di focalizzare la vostra attenzione sul respiro. Per rimanere concentrati sulla vostra meditazione è una buona idea quella di contare i vostri respiri. Come si respira in profondità nel tuo ventre e poi espirate considerare questo un conteggio di uno. Iniziare il conteggio di una serie di 15 a 20 respiri, questo sarà abbastanza a lungo per aiutare a calmare la mente scimmia. Respiro nel prana energia e respiro fuori lo stress e l'ansia. Pranic energia è l'energia universale tutto pervasivo. Usando l'immagine di prana siamo condizionata nostra mente di sfruttare il potere universale, che ci dà life.Experience i benefici di Meditation.You 're di partenza per trovare quel luogo dentro di te dove si è in controllo ed i vostri pensieri e siamo guidati da le vostre intenzioni. Quel luogo entro cui la mente non è più il padrone del tuo destino e del controller del vostro destino. State cominciando a rilassarsi e sperimentare ciò che significa essere in uno stato di base di bontà e di gioia, un luogo sconfinato di profonda comprensione e serenità. A livello di coscienza multidimensionale che dimostra una volta per tutte che siete più di quello che si vede in superficie. Tutti i tuoi ex illusioni di auto sono ormai crollando e si è in un viaggio alla scoperta del vero essere divino si are.Become tutto quello che dovevano essere da imparare a meditare e lasciare andare l'auto sconfiggere le credenze che avete costruito . sul years.Use queste tecniche di meditazione quotidiana per i migliori risultati possibili
By: Frank Iamin