2 Suggerimenti per mantenerli motivati ​​e aiutare a perdere peso in modo permanente

La parte più difficile di perdere peso non è necessariamente sapere cosa fare . Certo se non si conosce il modo giusto per perdere peso non è mai sbarazzarsi di esso . Ma la maggior parte delle persone sanno cosa fare , solo che non hanno la volontà di farlo . Ecco due consigli per aiutarvi a rimanere motivati ​​e infine bruciare quei chili in più . Suggerimento # 1 - fare quello che LoveIf si pensa che in esecuzione su un tapis roulant per un'ora tutti i giorni sta andando per aiutarti a perdere peso , allora si sta andando ad avere problemi . Non solo perché tapis roulant non sono molto buoni per la perdita di peso , ma anche perché è noioso così dang . Invece si dovrebbe trovare alcuni lavori che ti piace fare , ma ancora ottenere la frequenza cardiaca fino lì e ti fanno stanco . Guardate in sport , sprint , sollevamento pesi , escursioni , ci sono un sacco di modi per ottenere davvero un buon esercizio brucia-grassi , senza percussione di distanza sulla treadmill.Tip # 2 - Segui il tuo unico modo ProgressThe per sapere se stai facendo qualsiasi corso è quello di tenere un registro di quanto si sta facendo. Registrare il peso ogni giorno , allo stesso tempo , allora media fuori nel corso della settimana per vedere che cosa il vostro peso medio per quella settimana era . Provate a fare progressi lenti, forse un chilo o due a settimana. È anche possibile registrare le misure di punti chiave sul tuo corpo , come le cosce , braccia e vita. Basta essere avvertito , se si sta facendo esercizi intensi che ti fanno costruire il muscolo ( che è buono) vi sembrerà che stai perdendo peso in meno di quello che sono perché il muscolo pesa più del grasso
By : . Katie L.
Faulkner