Guida del principiante alla Meditazione

La meditazione è un termine che si riferisce alla meditazione yogica che ha avuto origine in India. Meditazione yogica è stato poi adattato da molte altre culture. Ci sono innumerevoli tecniche meditative che promuovono la consapevolezza spirituale, l'auto-miglioramento e di relax. Gli effetti positivi sulla mente e sul corpo sono numerosi - per alcuni il rilassamento profondo portato attraverso la meditazione è così potente che una sessione di quindici minuti può essere utile come diverse ore di cervello sleep.The è composto da due regioni che controllano aspetti diversi del mente. La parte sinistra del cervello regola discorso, logica, capacità di analisi, di ragionamento e di altre importanti abilità mentali. La parte destra del cervello regola creativo, artistico tipo di competenze. Nel mondo occidentale si tende a essere più cerebrale sinistro orientato. La meditazione può aiutare a portare queste due regioni del cervello in equilibrio, con conseguente migliore stabilità emotiva, l'accettazione di sé e della disciplina. Quando si dorme il cervello produce un'onda alfa - un tipo di onde cerebrali che rilassa il corpo e riempie di energia fisica, mentale ed emotiva. Gli studi hanno dimostrato che il cervello produce anche un modello d'onda simile quando si entra in uno stato meditativo, ma l'effetto è notevolmente intensificato. Ora si conosce un po 'i benefici della meditazione sono sicuro che si vuole fare un tentativo. Di seguito una rapida, semplice tecnica che si può praticare e imparare nel comfort della propria casa. Tutto ciò che serve è un po 'di fantasia e qualche minuto del tuo arcobaleno Meditazione time.The Si può fare questa tecnica di meditazione o seduti, sdraiati o in piedi. Tutto ciò che è più comodo per you.Begin inalando lentamente e profondamente attraverso il naso ed espirare con lo stesso ritmo anche se la tua bocca. Ripetere questa tecnica di respirazione fino a quando si inizia a sentire un'ondata di flusso rilassamento attraverso il vostro corpo. Una volta raggiunto questo stato, chiudere delicatamente gli occhi, mantenendo la respirazione lenta e steady.Imagine un piccolo arcobaleno di fronte a voi, così vicino che si può raggiungere e toccare. Come la punta del dito tocca l'arcobaleno il tuo corpo diventa più leggero e più leggero, fino a sentire leggera come una piuma. L'energia positiva e la bellezza dell'arcobaleno diventa un tutt'uno con il tuo corpo come scompare. Ora il vostro intero corpo si irradia i colori meravigliosi dell'arcobaleno. I colori cambiano gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia un bagliore rosso puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo il pieno di forza ed energia. Si è ora pieno di forza e di energy.The rossi cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia un bagliore arancione puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono di felicità e gioia. Si è ora pieno di felicità e di joy.The arancione cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia un bagliore giallo puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono con intelligenza. Si è ora pieno di intelligence.The giallo cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia una luce verde puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono di amore e di amicizia. Si è ora pieno di amore e friendship.The verde cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia una luce blu puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono di pace e tranquillità. Si è ora pieno di pace e tranquillità.La blu cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia un bagliore puro indaco. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono di dolcezza e di bontà. Ora siete pieni di bontà e gentleness.The indaco cambia gradualmente fino a quando il tuo corpo si irradia un bagliore violetto puro. Dalla tua testa, tutta la strada fino alle dita dei piedi, sentire il tuo corpo si riempiono di bellezza e rispetto di sé. Si è ora pieno di bellezza e di auto-respect.Feel te stesso diventando un arcobaleno, pieno di tutti i colori, una volta di più. I colori squisiti raggiante vivaci. State diventando sempre più grande - così grande che si sta riempiendo l'intera stanza. Ancora si cresce più grande, così grande che si coprono l'intera abitazione, l'intero paese e, infine, fino a coprire l'intero mondo. Come si cresce più si sta diffondendo l'energia, la felicità, l'intelligenza, l'amore, la pace, la bontà e la bellezza di tutti sulla Terra. Si continua a crescere in ogni direzione in modo che i colori sono brillanti in tutto l'universo intero. I colori e le qualità positive lucenti fuori e toccando ogni angolo del space.You iniziano a separarsi dal arcobaleno e si torna a casa. Tutti i sorprendenti colori dell'arcobaleno si uniscono per formare un singolo fascio di luce pulsante bianca. La luce intermittente bianca teletrasporta nel chakra della corona in cima alla vostra testa. Sentire la luce scorre intorno al corpo e avvolgente il vostro cuore. Tu sei una cosa sola con l'universo
By:. Jake Rodi