Cyclette Quale modo Ciclo?

L'attività fisica mantiene il corpo e la mente forte e sano. Per coloro che soffrono di dolori articolari e dolori, cyclette potrebbe essere una buona opzione. Essi sono anche un ottimo strumento per le persone in cerca di un ad alta intensità, allenamento cardio con un basso impatto sulle estremità inferiori. Allenamenti può essere programmato in qualsiasi tipo di tempo, e il traffico non è mai un problema quando sei in sella al chiuso. Qui ci sono alcune cose da considerare. In primo luogo, trovare un programma di esercizio che funziona per voi. L'acquisto di attrezzature senza un qualche tipo di ricerca o di esperienza con il prodotto porterà ad un pezzo polveroso di attrezzature occupare spazio nella vostra casa. Cyclette sono un comodo strumento per i principianti o atleti avanzati. La chiave è la corrispondenza dell'apparecchiatura e programma per l'utente. Decidere la moto giusta per le vostre esigenze. Upright cyclette sono simili alle biciclette da strada. Essi sono per coloro che vogliono la libertà di stare in piedi sui pedali per un allenamento più intenso, o di avere più movimento. Il sedile può essere scomodo, ma coprisedili imbottiti o pantaloncini bicicletta può contribuire a porre rimedio a questo problema. Biciclette reclinate hanno una sede più grande e uno schienale, e le gambe del pilota sono fuori di fronte. Le persone che preferiscono un più lungo, più lento allenamento preferirebbero probabilmente questo tipo di moto. Quindi, pensare i vostri obiettivi. Cyclette sono versatili in quanto forniscono training cardio per la perdita di peso e la costruzione di forza nella parte inferiore del corpo. Per chi non ha il tempo di andare in palestra, una moto in grado di offrire un modo di esercitare a casa e in meno tempo. Moto in posizione verticale sono perfetti per l'interval training ad alta intensità, e non solo costruire il muscolo nelle gambe, ma anche nella parte bassa della schiena e tricipiti. Uno studio condotto dalla McMaster University del Canada ha dimostrato che l'allenamento ad alta intensità può essere sicuro come tradizionali, lunghe e costante routine cardio. Lo studio ha trovato che il 10, uno sprint minuto su cyclette, tre volte a settimana, hanno lavorato così a costruire i muscoli, come ore di costante giostre, meno esigenti. Per coloro che sono interessati a costante, più allenamenti davanti alla televisione o con un buon libro, sia moto in posizione verticale o recumbent sono perfetti. Le persone con problemi al ginocchio e schiena, o coloro che hanno bisogno di esercizio a basso impatto, a fini di ripristino soprattutto beneficiarne. Molti pensano di una bicicletta reclinata, come più facile di un montante, ma le gambe ancora ottenere un forte, allenamento muscolare. Dal momento che si sono seduti ad uno schienale, le gambe devono lavorare di più per pedalare in quanto non vi è alcun peso corporeo aiutare voi insieme. Routine di esercizi di ricerca per cyclette per determinare la soluzione migliore per le vostre esigenze. Il modo migliore per attaccare con un programma di esercizi è quello di mescolare le routine e mantenere le cose interessanti. Scegli la forza di formazione di un giorno e ad alta intensità, la velocità di formazione un altro. Cyclette sono una grande opzione per coloro che cercano di perdere peso, costruire il muscolo e mantenere le articolazioni sane. Assicuratevi di provare tutti i tipi di cyclette per scoprire ciò che è più confortevole e adatta per voi
By:. Chickie maxwell