Attrezzi ginnici per Tutorial casa-rapida Of The Best Cardio macchine da interni

Gli stili di vita frenetica che tutti noi piombo può rendere difficile se non impossibile per renderlo a una palestra costoso più volte alla settimana. Tuttavia, con l'attenzione dei media costante sul crescente epidemia di obesità di tutti i giorni non è mai stato più importante per fare un cardio fitness routine una parte della vostra vita quotidiana. Vai avanti e annullare l'abbonamento a una palestra e dare un'occhiata ad alcuni dei più efficaci esercizio attrezzature cardio per la casa per risparmiare tempo, denaro e centimetri fuori la tua vita line.Treadmill-Il tapis roulant è stato una palestra di casa favorito per anni. Tapis roulant permettono di camminare, fare jogging o correre, non importa che ora del giorno è o come inclimate il tempo può essere. Un tapis roulant di qualità che durerà un bel po 'lungo vi costerà circa $ 1.000, ma che il prezzo di solito comprende un display digitale completo della vostra velocità, la distanza percorsa, monitor di cuore e facoltativo pendenza di cambiare il vostro lavoro fuori. Dal momento che si sta sostenendo il peso del proprio corpo come tapis roulant di resistenza aiutano a costruire la densità ossea in particolare nelle gambe. Tuttavia il costante martellamento dei vostri piedi sul battistrada può portare a dolore, se si hanno problemi con le ginocchia o rigidità alle articolazioni. In questi casi, provare una macchina ellittica per un allenamento simile che è molto più tollerante e bassi impact.As riguarda le dimensioni tendono ad essere più ingombranti pezzi di attrezzi ginnici per la casa, ma vale la pena se si può permettere uno e avere uno spazio adeguato. Se lo fai ogni serio in esecuzione che si desidera sicuramente un tapis roulant perché simula il più possibile le correnti motion.Elliptical Croce macchine Trainers-ellittiche offrono un lavoro a basso impatto che è simile ad un tapis roulant. Invece di battere i piedi più volte su un tapis roulant i piedi non fanno mai il contatto con il terreno, bensì operano su un ovale deltaplano movimento su pedali. Ci è zero impatto sulle articolazioni e sono molto più compatti rispetto tapis roulant. La maggior parte dei formatori ellittica sono orientabili manubri per un corpo pieno lavoro fuori. Cross di formazione vi aiuta a ottenere lo stesso lavoro aerobico cardiovascolare che si farebbe con un tapis roulant in meno tempo, incorporando la parte superiore del corpo come bene. Come ho detto prima, se lo fai ogni serio bastone in esecuzione atletico con un tapis roulant, perché il movimento di distanza in esecuzione è molto più simile che con il moto di un volo a vela elliptical.Exercise Bikes-Un altro pezzo di casa esercizio attrezzature che è a basso impatto per le articolazioni . Cyclette è diventato una popolare alternativa fitness, perché, come l'ellittica, che darà un allenamento molto più indulgenti se hai male le ginocchia. Cyclette funzionano le gambe, cuore e polmoni oltre a dare un lavoro migliore fuori di una corsa vera bicicletta. Non c'è "a ruota libera" con una cyclette così la distanza di viaggio sulla lettura digitale misura la distanza effettiva percorsa e non tutti gli intervalli in cui è stata interrotta a pedalare per far il giro in bicicletta sulle ripide momentum.Exercise moto funziona bene, ma si sarebbe devono spendere più tempo su una moto per ottenere gli stessi risultati cardiovascolari come un tapis roulant o un addestratore ellittico. Con le biciclette si è seduti, che riduce la pressione delle articolazioni, ma anche si limita strettamente a un corpo più basso pedalata movimento. Il fatto che la maggior parte delle cyclette sono più sottili di ellittiche e tapis roulant gioca davvero a loro favore. Se hai male le ginocchia e lo spazio limitato o semplicemente godere in bicicletta poi una cyclette vi servirà bene. Se si hanno le risorse e lo spazio vedrete migliori risultati di salute con un tapis roulant o un addestratore ellittico come la vostra apparecchiatura di esercitazione per home.You sicuramente hanno possibilità di ottenere un buon allenamento destra dalla comodità della propria casa. La prima sfida che dovete affrontare è la volontà di andare avanti la macchina e mettere in un buon lavoro fuori, anche dopo alcune di quelle lunghe giornate di lavoro. Questo può sembrare ovvio, ma se si ottiene esercizio attrezzature che possiate gioire di voi otterrà più fuori di esso. Ad esempio, se si ottiene un tapis roulant e trovare il lavoro fuori è davvero troppo per voi o si flat out non piace eviterete come la peste. Se vi piace la moto scivolare di un ellittica o come pedalare su una cyclette perché sei un die fanatico moto difficile si intende utilizzare di più e ottenere migliori benefici per la salute. È possibile ottenere gli stessi benefici cardio da qualsiasi di queste macchine fino a quando li si usa fedelmente e spingere te stesso una questione bit.No dove si vive più case private non hanno la stanza per accaparrarsene una vera e propria palestra completa di attrezzature, in modo da avere scegliere con cura per adattarsi il giusto equipaggiamento per il vostro esercizio di routine. Il miglior esercizio attrezzature per la casa è qualcosa che si può commettere a utilizzare su una base a lungo termine. Valutare i vostri obiettivi di fitness e le preferenze personali di scegliere l'attrezzatura da palestra giusta per voi
By:. Dojo