Partendo con un banco di peso è il modo migliore per costruire una palestra di casa

Se state pensando di costruire una palestra a casa, è mia convinzione primo luogo si dovrebbe iniziare è con un banco di peso. Con un banco di peso e una serie di pesi liberi non dovrete preoccuparvi di guidare in palestra o pagare quote associative alti palestra. L'esercizio noto come il banco di stampa viene eseguita come avrete probabilmente intuito su una panchina di peso. Entrate in un qualsiasi palestra e il primo esercizio si hanno più probabilità di vedere in corso di esecuzione sarà il banco di stampa. La panca è un esercizio brillante che se fatto correttamente aiuta a costruire tricipiti, petto e muscoli della spalla. Il banco di peso standard è di circa un piede largo, lungo un metro e si alza dal suolo su gambe. Le panche regolabili anche se sono molto più versatili. È possibile regolare rapidamente la panchina a diversi angoli e altezze. Nella posizione di più basso livello è possibile eseguire una panca declino. Per le distensioni su panca inclinata è possibile solleva più in alto e, naturalmente, c'è la posizione piatta al solito per presse regolari. Con solo una di queste panchine regolabili è possibile costruire tutta la parte superiore del corpo spingendo i muscoli. Gettare in un rack squat completo o maniglie rack e si può anche fare stacchi e squat per un allenamento completo del corpo. Se si lavora con i pesi è nuovo a voi allora si dovrebbe prendere il tempo per imparare le regole ei principi di base, come la corretta postura e tecniche di respirazione. Questi contribuiranno a sviluppare l'equilibrio e consentire di praticare l'esercizio con fiducia. Recentemente un bel paio di panchine sono apparsi sul mercato. Alcuni di questi sono fatti per essere facilmente trasportato ovunque e può essere posizionato in relazione allo spazio disponibile nella vostra casa o in palestra. Ci sono si può essere perplessi su quale si dovrebbe andare per le tante marche e modelli attualmente. Mai accontentarsi di un banco di peso, che non è adatto per voi. Prima di acquistare questo apparecchio ricordare questi punti. La prima cosa da considerare è quanto si può permettersi di pagare Se i soldi non comprare una panca con allegati gamba o maniglie ai lati. Essi renderanno la vostra esperienza di allenamento di gran lunga migliore. Anche prima di acquistare recensioni leggi dei modelli si sono attratti. Se volete avere maggiori informazioni sulla panchina, allora Internet è la fonte migliore per la raccolta di informazioni. Un ottimo esempio di questo tipo di banco è il Bowflex Selectech regolabile panca Series 5.1. Questo apparecchio è una delle panche di allenamento più utilizzati in vendita al momento attuale. Questo è perché è una panchina così molto versatile. Non ha meno di quattro posizioni di inclinazione, un ambiente declino grado 17 per l'esecuzione di sit up, così come la posizione piatta normale. C'è un'altra opzione da prendere in considerazione. Le Bowflex Selectech regolabili 3.1is banco serie quasi come versatile, ma è molto più conveniente. I due modelli hanno una garanzia di 15 anni, quindi se si decide di imboccare la strada panca pesi per il fitness non posso raccomandare migliori banchi di peso valore ovunque
By:. Paul.
Rickett