Importanza dell'attività Psyhical

Il valore delle prove activityThe fisica continua a crescere ed è anche più convincente in precedenza ! Persone di quasi ogni età che sicuramente sono generalmente inattivi possono crescere la loro salute e il benessere , diventando attivo al frequently.Regular intensità moderata attività fisica riduce sostanzialmente il rischio di morire di malattia coronarica , la ragione principale del paese per la morte , e diminuisce la probabilità di ictus , cancro del colon , diabete e ipertensione . Si assiste per regolare il peso , gioca un ruolo nella salute delle ossa , muscoli e articolazioni ; riduce cade tra gli adulti più anziani , aiuta ad alleviare il dolore di artrite , riduce i segni di ansia e depressione , ed è legato a un minor numero di ricoveri , visite mediche e medicine . Inoltre , l'esercizio non deve essere faticoso per essere favorevoli , le persone di tutte le età raccogliere i frutti di coinvolti in una regolare attività , moderata intensità fisica , proprio come Trenta minuti di svelto a piedi cinque o anche più volte 7 days.Regardless del comprovati cose importanti su attività fisica , molto più del 50 % degli adulti yank raramente sono sempre abbastanza esercizio fisico per produrre benefici . 25% degli adulti non sarà attivo in tutto il loro tempo libero. Attività diminuisce quando invecchiamo , che è più comune tra le donne rispetto agli uomini e tra quelli con basso reddito e meno education.Insufficient esercizio fisico non è legato ad adulti . Più di un terzo degli adolescenti nei gradi 9-12 di solito non farlo regolarmente vigorosa intensità di esercizio fisico . Partecipazione quotidiana lezioni di educazione fisica delle scuole superiori è scesa dal 42 % del 1991 al 32% nel 2001 ( CDC , 2002) . Ciò spiega perché si dovrebbe essere attivo , come l'inattività potrebbe danneggiare la vostra qualità di vita , e di come la formazione riuscirà a beneficiare . tutti
By : pilates reformer macchina