Tipi di attrezzature fitness

Mantenersi in forma è solo un aspetto del fitness ma offre varie scelte. Quando si desidera avere un corpo in forma, ci sono molti tipi di attrezzature per il fitness che è possibile scegliere di utilizzare e di essere a conoscenza. Fondamentalmente, ci sono due categorie di macchine per il fitness. Ci sono quelli destinati al cardio-training e ci sono anche quelli che vengono utilizzati in esercizi di forza. Questi due tipi di esercizi, in combinazione con lo stretching corretto farà per una equilibrata forma fisica program.Cardio è il termine abbreviato per cardiovascolare. Questo tipo di esercizio facilita nel mantenimento della salute del cuore. Essa contribuisce anche a ridurre e bruciare i grassi del corpo indesiderati attraverso un aumento della frequenza cardiaca. Alcune delle macchine esercizio utilizzati in allenamento cardio sono tapis roulant, cyclette, stepper e ellittiche. Queste attrezzature per esercizi cardio trovato e utilizzato nelle palestre di solito hanno schermi che mostrano le informazioni vitali sul vostro battito cardiaco, che è necessario monitorare. Le distanze che avete viaggiato in miglia o chilometri vengono visualizzate anche sullo schermo, così come la quantità di calorie bruciate utilizzando l'attrezzo fitness. Lo schermo avrà anche opzioni o controlli che è possibile utilizzare per personalizzare il vostro allenamento fitness. Per rendere l'esercizio più efficace, si può variare il tipo di macchine si utilizza su un allenamento regolare la forza basis.In, le opzioni sono più diversificati. È possibile utilizzare i pesi liberi, attrezzature resistenza, strumenti di bilanciamento o macchine di peso per lavorare sulla tua forza. Forza muscolare può essere costruito attraverso la formazione di peso, che può anche essere utilizzato per contribuire alla manutenzione di esercizio cardio results.Free pesi variano in dimensioni, forme e pesi. Ci sono pesi rotondi che possono essere posizionati alle estremità di un bilanciere o possono essere utilizzati per conto suo. Ci sono piccoli bilancieri e alcune palle mediche che possono essere utilizzati in alternativa. Il vantaggio di usare pesi liberi, piuttosto che macchine di peso è che richiedono all'utente di utilizzare il proprio muscoli del corpo a mantenere l'equilibrio durante il sollevamento. Macchine di peso sulle altre mani sono più facile e sicuro da usare rispetto ai pesi liberi, permettendo così all'utente di sollevare pesi più pesanti. Una macchina di peso è crescente quantità di pesi in pila che sono attaccati alla puleggia innalzato ogni volta che l'utente spinge o tira un altro componente della macchina fitness. In genere, la macchina di peso avrà una etichetta che mostra e che illustra come la macchina deve essere utilizzata in modo corretto. È possibile modificare o personalizzare la quantità di pesi da sollevare con uno spillo. Stesso PIN può essere utilizzato per regolare ulteriormente le impostazioni della macchina in modo che può essere adatto per il vostro tipo di corpo particolare. Esistono anche altre macchine che non utilizzano pesi ma piuttosto, queste macchine implementano resistenza attraverso il peso del corpo dell'utilizzatore. Esempi di queste macchine sono macchine Crunch (per lavorare gli addominali) e bar chin-up (per i tricipiti e bicipiti allenamento). L'equilibrio e le attrezzature di resistenza possono essere utilizzati indipendentemente o con pesi liberi. Una palla fitness gonfiabile può essere utilizzato per fare scricchiolii. Un cuscinetto gonfiabile può essere utilizzato mentre affondo di lavorare i muscoli del corpo. Fasce elastiche possono essere utilizzate per l'allenamento della forza muscolare troppo
By:. Sheryllad