Benefici della meditazione - Meditazione per mente e corpo

La meditazione è in giro da troppo tempo per essere solo un'altra parola buzz in multi-miliardi di dollari del settore benessere. La meditazione è infatti il ​​metodo di scelta per la propria evoluzione spirituale, ma questo non è il vantaggio discusso in questo articolo. Piuttosto l'attenzione è rivolta meditazione benefici immediati per la mente e il corpo. Non c'è solo aneddotica, ma anche la prova più e più scientifico che i benefici di meditazione sia la vostra mente e il corpo in modo sinergico: la vostra mentalità influenza il corpo e allo stesso tempo il vostro corpo aiuta la mente andare oltre la sua ricerca di benefici evolution.Meditation la tua mente per: - Aumentare la consapevolezza in ogni momento, come opposto di vivere la tua vita con il pilota automatico, quindi ogni giorno sembra durare più a lungo e di essere riempito con le esperienze più evidente - Aumentare la vostra attenzione e concentrazione che a sua volta, come una lente di ingrandimento,. aiuta a risolvere i problemi a portata di mano più veloce e più profondo -. Alzare la soglia di tolleranza per sottolineare eventi che inducono quindi si diventa più calmo, più felice e più tolerant.Increasing vostra intelligenza. Durante il processo di meditazione, si formano nuove sinapsi (connessioni neurali). Ci sono una media di 100 miliardi di neuroni nel cervello di nessuno. Ciò che ci differenzia dal punto di vista IQ però, è il numero di connessioni neurali. Semplice come this.From un punto di vista fisiologico, i vostri benefici corpo. Questo è più facile dimostrare dalla scienza. Indicatori misurabili di meditazione effetti positivi sul proprio corpo sono: - Riduzione di lattato nel sangue e cortisolo, marcatori noti di stress, depressione e ansia - Ridotto numero pressure.Increased sangue di ormoni longevità e giovinezza come ormone della crescita umano (HGH) e deidroepiandrosterone (DHEA. ). la meditazione è successivamente un'alternativa meno costosa e naturale per fornire il nostro corpo con questi ormoni essenziali - Aumento del numero di benessere e di felicità ormoni correlati:. serotonina e melatonina. E 'risaputo che le persone più felici vivono longer.There sono modi semplici per includere la meditazione nella vostra routine quotidiana, senza impatto sul vostro programma. La maggior parte di noi passa un sacco di tempo in palestra prendendo cura del nostro corpo. E questo è perfettamente tutti right.Shouldn 't spendiamo solo una frazione di questo tempo però di mantenere la nostra mente in forma?. Beh, la meditazione fa proprio questo
By:. Costantino George