Tecniche di meditazione, sapere su tecniche efficaci per la meditazione

Che cosa è la meditazione? Si chiede alle persone e saranno molto probabilmente si riferiscono a Internet per "Google" di esso. Su Internet, troverete migliaia di pagine web che definiscono l'esercizio della meditazione e cercando di spiegarlo nei loro propri termini. Purtroppo, molti di questi siti spiegano meditando in un modo molto complicato ed esoterico ... estremamente difficile da capire e solo boring.First pianura di tutto dovete trovare un luogo confortevole e tranquillo dove si può meditare, questo può essere in casa propria o dovunque all'aperto che ti trovi bene, come ad esempio la campagna, al mare o anche il tuo cortile. Assicurarsi che ci si trova in una posizione comoda, sia sdraiati o seduti, tuttavia si sta più comodi come questo è molto importante essere in grado di rilassarsi e iniziare la prima tecnica meditation.The che vorrei spiegare è chiamato Meditazione Dinamica. Se le quattro tappe di questa semplice tecnica di meditazione è seguita correttamente, avrete padroneggiato una tecnica di meditazione molto efficace. Contrariamente ad alcune credenze, non tutti i processi meditativi coinvolgono solo calma, contemplazione pacifica. Come dimostra questa tecnica, alcune forme di meditazione richiedono un approccio più forte ed energico! Ognuna delle quattro fasi in Meditazione Dinamica dura dieci minuti e richiede una diversa attività. Nella prima fase, si preparerà il corpo di muoversi liberamente. Respiro profondo e rapido attraverso il naso e andare fisicamente in modo tale da aumentare l'apporto di ossigeno alle vostre tecniche lungs.Meditation che si concentrano sul proprio flusso libero pensiero, la riflessione e l'osservazione sono definiti come "espansiva", mentre quelle che pagano l'attenzione a solo un oggetto specifico sono chiamati "concentrativo". Per loro il lavoro, scivolare via per il proprio mondo piuttosto che potrebbe essere ovunque fuori dalla cascata cartolina o un'immagine monaco monastero. Tutto ciò che serve è un luogo piacevole e tranquillo tranquillo, dove si può lasciare che la tua mente concentrato. Potrebbe anche essere il bagno, fornito è privo di rumore e non finire per prendere un bagno di lusso instead.Find un luogo che e 'difficile essere disturbati. Potrebbe essere una camera da letto, un giardino o uno spazio aperto con abbondanza di aria fresca. Rumori di sottofondo mentre si risponde alla domanda "come si fa a imparare a meditare" vanno bene. Un flusso di esecuzione, uccello canzone o anche grilli sono fantastici rumori di fondo. Il suono delle macchine da corsa lungo una strada è meno probabile per darvi il senso di calma, mentre si impara a meditate.The arte attuale risale alla tradizione indù e buddisti. La lunga e ricca storia vi dirà che migliaia di anni fa, questa era una tecnica praticata da quasi tutti al fine di raggiungere spirituale e benessere psicologico. Anche se l'attività ha radici religiose o rituali precisi, si è evoluto in qualcosa che può essere praticato da chiunque, indipendentemente dalla appartenenza religiosa. In effetti, si può anche dire che la meditazione ha raggiunto lo status di una pratica secolare con l'oggetto di garantire il benessere generale degli individui
By:. John Adison