Meditando Per Self Healing e Sviluppo

Cerchiamo di venire al sodo. meditazione ha da tempo dimostrato di essere efficace in auto-guarigione e lo sviluppo di quelle persone che hanno beneficiato di pratica di meditazione. Tuttavia, ci vuole sforzo per rendere questo lavoro strategia. La meditazione è un processo di pensiero, di considerazione e riflessione, contemplazione, riflettendo su, e rovistando tra la tua mente. Intendiamoci esplorando coinvolge sfidare la vostra mente subliminale e consapevole, nel tentativo di convincerli a lavorare in armonia. Una volta che la mente lavora in armonia, le vostre abilità di problem-solving migliorano, l'autosufficienza sviluppa autostima aumenta, svetta la fiducia, ecc Si costruisce la forza di carattere quando si mette in pratica la meditazione. Come funziona la meditazione? In primo luogo, è necessario per guidare il corpo e la mente a rilassarsi. Possiamo farlo con reclinabili, o sdraiati indietro e allunga il corpo su una piattaforma comoda. Allungare il tuo corpo una volta che siete in posizione in modo da rilassare i muscoli e le articolazioni. Questo è il primo passo di rilassamento guidato. Avanti, chiudi gli occhi poco e permettete ai vostri pensieri di ingrandire a tutto ciò che vorrebbe. Non combattere i tuoi sentimenti o pensieri, ma piuttosto permettere loro di vagare liberamente. Rifiuto, la soppressione o la repressione è fuori, è necessario aprire la tua mente in modo da poter esplorare. Si può anche meditare, concentrandosi su un singolo oggetto in qualsiasi punto dell'ambiente. Per ora, comunque stiamo andando in meditazione senza aprire gli occhi. Tenete gli occhi chiusi. Relax, prendere un paio di naturale respira, inspirare ed espirare come si continua. Se si avverte una tensione, lasciarlo andare. Se ti senti teso dopo aver tentato di lasciar perdere, ripetere la procedura. Portare avanti fino ad aver ispirato il vostro corpo e la mente a rilassarsi. Una volta che si trovano in una modalità rilassata ed i vostri pensieri hanno galoppato circa, chiedendo ovunque essa vorrebbe, lasciare andare i tuoi pensieri. Mettere a fuoco e spostare la vostra mente per la visualizzazione. Immagine che al momento, e pensare le dita dei piedi. Consentire le dita dei piedi per rilasciare ogni tensione e lentamente si muovono su tutto il corpo fino a che ogni singolo centimetro di aver rilassato. Messa a fuoco di nuovo. Ora, spostare lentamente in un ambiente immaginario. Prendetevi un momento e considerare qualsiasi parte del mondo che si vorrebbe essere. Solo che si desidera rimuovere qualsiasi distrazione, quindi è necessario rimuovere eventuali distrazioni dal modo prima di iniziare a meditare. Andare ovunque si desidera mentalmente. Andare in una zona tranquilla lungo la spiaggia, oppure visitare la vetta più alta montagna. È la vostra scelta. Ovunque tu voglia andare, visitare lì. Una volta che hai una bella visualizzazione evocato nella tua mente, richiedere un certo tempo per sentire, toccare, odorare, senso, ecc Lasciate tutti i vostri organi sensoriali e le capacità umane esplorare la sensazione unica di ambiente rilassante che avete creato. Annusare i denti di leone, o garofani nel vostro circostante, o la freschezza della vita all'aria aperta. Lascia che ti Circle. Lascia che abbracciare il tuo corpo e la mente. Continuare fino a quando si dispone di impostare un ambiente di completo relax e poi lasciare andare la mente. Lasciate vagare. Non cercare di respingere, reprimere o sopprimere i tuoi pensieri. La repressione, repressione e il rifiuto è come hai sviluppato lo stress ed è per questo che troverete difficile il raggiungimento di auto-guarigione e di sviluppo, in tal modo si vuole fermare questi schemi. Auto-guarigione e lo sviluppo è tutto di crescere e lasciare andare i fattori di stress che si accumulano da repressione emotiva. Quindi, dare la vostra camera mente per respirare e la vostra mente vi darà spazio per crescere. Continuare il processo di meditazione fino a sentire un senso di potere e di sollievo. Ripetere le pratiche spesso e si raccoglieranno grandi benefici. L'auto-consapevolezza si snoda lungo un percorso per la contentezza, che è un auto-guarigione e guida lo sviluppo
By prevede:. Michelle L. Green