Il medico può davvero aiutare a perdere peso? Probabilmente no ...

Se le è stato detto dal medico che il modo migliore per perdere peso e dimagrire è quello di correre per un'ora ogni giorno su un tapis roulant , mi dispiace dire che probabilmente appena doesn ' t sa di cosa sta parlando! La verità è che cardio lento come che fa poco per aiutare a bruciare i grassi nel lungo run.Here 's il problema con cardio lento ... Quando si jogging per tanto tempo il tuo corpo sarà effettivamente iniziare a bruciare grasso e muscoli per ottenere energia per andare avanti. Questa fase di bruciare i grassi è quello che tutti parlano quando essi suggeriscono che si esegue sempre su una treadmill.But non sei solo bruciare i grassi , si sta bruciando muscolo troppo . Brucia la massa muscolare magra di distanza renderà molto più difficile per voi a perdere grasso . Come si perde la massa magra muscolare , le diminuzioni di riposo metabolismo , e il tuo corpo brucerà calorie sempre meno ogni giorno , il che rende molto più difficile da bruciare il grasso e tenerlo spento per good.What si dovrebbe fare, invece di cardio è concentrarsi sul sollevamento pesi (sì, anche noi donne ! ) sollevamento pesi aumentare la massa muscolare magra , rendendo il vostro corpo a bruciare più calorie su di essa la propria ogni giorno. La costruzione di massa muscolare magra è di gran lunga il modo più semplice per aumentare il metabolismo e perdere grasso corporeo . Non preoccupatevi di bulking up sia. Se ritieni che toccare un manubrio o pesi liberi vi farà enorme , non è così! La maggior parte degli uomini hanno difficoltà a costruire un sacco di massa , anche quando si cerca di ottenere grandi
By : . Katie L. Faulkner