Possono Sollevamento Pesi e facendo Cardio Aiuta a bruciare i grassi più velocemente?

Se si vuole bruciare il grasso dal tuo corpo il più rapidamente possibile , si sta andando ad avere per cambiare il modo di guardare routine cardio . L '" ora al giorno sul tapis roulant " altamente raccomandato non farà molto per arrivare più vicino ai vostri obiettivi. Il # 1 parola che dovrebbe concentrarsi su quando si pensa di bruciare i grassi è " intensità". Maggiore è l' intensità nei vostri allenamenti , più velocemente si vedrà results.Instead di fare del normale jogging lento routine cardio , rampa fino l'intensità e si otterrà molto maggiori risultati di quanto si possa sperare di realizzare con il jogging lento . Questo significa fare esercizi come ad alta intensità intervallo di formazione , sprint, in salita , o anche molti sport ad alta attività ! Quando si sprint o fare queste altre attività si prevede di utilizzare quasi tutti i muscoli sul tuo corpo . E dal momento che state richiedendo così tanto i muscoli , essi si rompe (non preoccupatevi , questo è sano !) . Dopo l'allenamento , il tuo corpo inizierà a ricostruire il processo tissue.This danneggiata di abbattere e ricostruire porta ad un aumento del tuo metabolismo per 1-2 giorni dopo l'allenamento , rendendo il vostro corpo a bruciare calorie in più per voi il pilota automatico , anche mentre si sta riposando. E se si sta costantemente lavorando 3-4 volte a settimana , il vostro metabolismo sarà effettivamente essere aumentata 24/7/365.Remember , gli allenamenti dovrebbero includere il sollevamento pesi e cardio intenso . Basta provare a stare lontano dalle forme " più pigri " di cardio come il jogging lento e camminare . Essi hanno il loro posto , ma se la combustione dei grassi è il vostro obiettivo metterle da parte
By : . Katie L. Faulkner