3 semplici suggerimenti per rendere il vostro routine cardio efficace

Se sei stato in esecuzione su un tapis roulant , nel tentativo di rafforzare il vostro cuore e restare in forma , quindi non si può essere fare il miglior uso del tuo tempo . Alcune persone vanno sulla loro routine cardio completamente sbagliato e non otterranno circa i risultati che potevano essere raggiungendo . Utilizzare questi 3 semplici consigli per rendere la vostra routine cardio efficace per la perdita di peso e cardiovascolare fitness.Cardio Tip # 1Does l'allenamento consiste in te voce in palestra , poi salire su un tapis roulant o ellittica per 45 minuti a un'ora e jogging a una lenta ritmo mentre si guarda la TV o leggere un libro ? Se è così, allora probabilmente non state facendo molti progressi . Quando si salire sul tapis roulant si dovrebbe sempre dilagare l'intensità . Se vi spingete solo un po 'più difficile si potrebbe iniziare a vedere risultati molto migliori , sia in combustione dei grassi e nel tuo cuore e polmone strength.Cardio Suggerimento # 2 Se siete abituati a fare jogging su una superficie piana quando fate il vostro allenamento cardio , provare ad andare su un piano inclinato . La maggior parte delle macchine in palestre di oggi possono farlo senza alcun problema . In esecuzione su un piano inclinato può aiutare a coinvolgere di più dei vostri muscoli e vi aiuterà a lavorare di più ed è più facile per le articolazioni . Cardio Tip # 3Remember come ti ho chiesto se si stesse leggendo un libro o guardando la TV mentre fate il vostro allenamento cardio ? Se si, si dovrebbe smettere immediatamente . Concentrandosi su qualcosa d'altro distruggerà i risultati e non sarà possibile ottenere vicino l'allenamento si farebbe se si è prestata attenzione al vostro allenamento . Tu sei in palestra in modo si potrebbe anche farlo contare
By : . Katie L. Faulkner