2 Fun Cardio routine di scegliere da che funzionano meglio di The Treadmill

Se si vuole rafforzare il vostro cuore e polmoni mentre brucia una buona quantità di calorie , quindi si consiglia di iniziare a fare una routine cardio regolarmente . Quando lo fai bene , cardio può essere un ottimo modo per entrare in forma e tonificare il tuo corpo . Ecco cardio allenamenti che si possono scegliere per ottenere un efficace allenamento in un breve lasso di tempo . Cardio Workout # 1Believe o no, fare jogging per ore su un tapis roulant ogni settimana non è che efficace, soprattutto se si sta guardando la TV o leggere un libro , mentre lo fate . Inoltre ci vuole tanto tempo per avere fatto , molte persone correre sul tapis roulant per 45-60 minuti al giorno , questo è pazzo! Invece di fare jogging , provare dilagare l'intensità e facendo sprint . Attività come sprint vento dove correre avanti e indietro , come difficile come si può rafforzerà il cuore veloce e aumentare il metabolismo molto più di fare jogging farà. In più, devi solo allenamento per 20 minuti o giù di lì quando fate gli sprint . Cardio Workout # 2Running su un tapis roulant , mentre non solo noioso , può devastare le articolazioni pure. Tutto quello martellante può essere duro con le ginocchia e schiena, quindi si consiglia di trovare qualcos'altro da do.Next tempo che di solito recarsi in palestra , dirigetevi verso il bosco , invece. Escursioni in salita è un ottimo modo per ottenere un killer allenamento cardio durante l'assunzione di facile sulle articolazioni. Inoltre si dovrà lavorare molti più muscoli navigando il terreno accidentato che contribuirà a aumentare il metabolismo molto più che correre su un tapis roulant
By : . Katie L. Faulkner