Gestire il colesterolo da mangiare a destra

Il colesterolo è una sostanza grassa che è presente in ogni cellula del nostro corpo. Esso gioca un ruolo importante nella sintesi dell'ormone, producendo vitamina D e mantenere le membrane cellulari. Il corpo umano è completamente attrezzata per la produzione di tutto ciò che il colesterolo è necessario per il mantenimento di queste funzioni vitali e di colesterolo in più aggiunti attraverso risultati dieta in potenzialmente pericoloso alto levels.There sono due tipi di colesterolo prodotte dal vostro corpo: LDL, che è conosciuto come colesterolo cattivo e HDL, il colesterolo buono. Alti livelli di piombo LDL a depositi di grasso o di accumulo di placca sulle pareti delle arterie, che limitano il libero flusso di sangue ricco di ossigeno. Questo aumenta il rischio di attacchi di cuore, ictus, arteriosclerosi (indurimento delle pareti delle arterie) e malattie coronariche. Sani livelli di HDL, invece, lavorano per pulire il colesterolo dalle arterie prima che abbia la possibilità di formare in livelli plaque.Cholesterol sono espressi in milligrammi per decilitro di sangue. Il colesterolo totale al di sotto di 200mg/dl è auspicabile e livelli tra 200 e 239 sono considerati marginali. 240 mg /dl è considerato elevato e richiede attenzione. La maggior parte delle persone lo scopo di mantenere un livello borderline di LDL di 130mg/dl. Tuttavia, è rischioso se si dispone di altri fattori di rischio per il cuore disease.A diagnosi di colesterolo alto è una cosa spaventosa e non deve essere ignorato a causa delle possibili implicazioni. Il colesterolo alto può essere controllato con uno stile di vita sano e di trattamento. Trattamento del colesterolo alto include prescrizione di farmaci e rimedi naturali, una dieta ed esercizio fisico controllato. Il trattamento del colesterolo alto è per il lungo termine ed è consigliabile evitare trattamenti allopatici, per quanto possibile per la sua parte effects.The parte triste della vita moderna è che tendiamo a ignorare il fattore più importante che ci mantiene sani. Il cibo che mangiamo è il primo responsabile per i livelli elevati di colesterolo. I grassi possono aver acquisito una cattiva fama, ma la realtà è che i grassi sono necessari per mantenere le membrane cellulari, l'assorbimento delle sostanze nutritive e dei grassi transmission.The nervose si trovano in prodotti animali e pesci. Gli oli sono di cocco e di palma. I grassi trans utilizzati nella trasformazione chimica degli alimenti sono anche dei motivi principali. grassi monoinsaturi e polinsaturi devono essere prese per una dieta equilibrata. I grassi saturi non devono essere taken.Foods come mele, riso, fagioli, cannella, aglio, uva, avena e noci aiutare a ridurre e mantenere sani i livelli di colesterolo. Le erbe e ingredienti naturali come Rooibos, Gugulipid e lievito di riso rosso può anche aiutare a ridurre il colesterolo LDL o cattivo cholesterol.Naturally mantenimento con una routine regolare di esercizio fisico e una dieta equilibrata sono i motivi principali. Se vuoi saperne di più leggi la guida del colesterolo
By:. Christian buona qualità