Ashtanga Yoga, è giusto per voi?

Ashtanga Yoga è il tipo di yoga che è stato sviluppato e fondata da K. Pattabhi Jois. Questo tipo di yoga è conosciuto come l'arto Otto Yoga, che ha ruotato in enorme idea di Pattanjali. Essa presenta che il percorso di purificazione è costituito dalle otto pratiche spirituali. Le prime quattro parti che rappresentano Ashtanga Yoga sono Yama, Niyama, Asana e il Pranayama. Questi sono considerati la pulizia pratiche che sono correggibili esternamente. L'altra serie di arti che sono il pratyahara, dhyana, dharana sono i practies interni. Questi gli arti possono essere corretti solo con la corretta applicazione del metodo Ashtanga Yoga. Questo tipo di metodo di yoga è molto pericoloso per la mind.K. Pattabhi Jois ha detto che la pratica di questi otto arti e anche i suoi sub-arti delle pratiche esterne che includono il niyama e yama non è possibile. Così facendo, il corpo deve essere forte in modo che possa effettuare le pratiche abbastanza bene. Se il corpo è debole, e gli organi di senso non funzionano bene, la pratica non sarà mai utile a tutti. Questa è una filosofia che K. Pattabhi Jois ha applicato, questo è importante per capire in modo che nel fare la pratica, si è sicuri che il corpo migliorerà e il mantenerla forte e più sano. Vinsaya e Tristhana è praticato in Ashtanga Yoga.The Vinsaya è uno stile che rende Ashtanga ed i suoi principi distinti dagli altri. Vinsaya intende il movimento e la respirazione che viene utilizzato per il processo di pulizia interna. Ogni movimento fatto è accompagnato da un solo respiro. Il sudore è il prodotto più importante della Vinsaya. Quando si produce sudore, significa solo che si sta applicando con successo la pratica. Quando si eseguono le asana, il corpo crea calore che provoca il tuo sangue a bollire ed espellere le tossine fuori del proprio corpo. Le tossine si trovano nel vostro sudore. Quindi, più sudore che si crea, più le tossine vengono rilasciate. Le pose sono utilizzati per sviluppare appieno la forza e la salute del corpo. La serie di pratiche di rendere questo possibile. Ci sono tre posizioni utilizzate in Ashtaga Yoga.The tre sono classificate in differenti levels.The primo è la Prima Serie, che mira ad allineare il corpo e anche disintossicante. Il secondo è la serie intermedia di apertura e la pulizia dei canali di energia che viene al processo di purificazione del Nervoso system.The ultima serie sarebbe la serie Advanced da A a D. in questa serie, si misura la grazia e la forza. Il Tristhana è un altro principio di yoga che rappresenta l'unione di tre luoghi di azione e di attenzione. In primo luogo è la postura, la seconda è la tecnica di respirazione annuncio ultimo è il Dristhi del posto che cercano. Tutti questi tre dovrebbe funzionare tutto per svolgere una funzione. Le tecniche di respirazione sono simultanei e sincronizzati. E 'importante fare un solo respiro per un movimento. Ujjayi La respirazione è la tecnica di respirazione yoga usato per l'applicazione di Ashtanga Yoga. L'applicazione di questa tecnica deve essere prolungato dopo ogni pratica. Che cosa è necessario padrone sta tenendo la tua posa più lungo, allo stesso tempo trattenere il respiro. Questo è un esercizio di respirazione incredibile che aumenterà il vostro fuoco interno e rafforzerà il sistema nervoso. Entrambi si occupano Ashtanga e Tristhana con la serie di Dristhi. Il Dristhi è descritto come il punto su cui si guadagna la vostra attenzione o attenzione mentre si fa il Asana. In questo modo la vostra mente di essere purificata e stabilizzata in modo chiaro. Impostare la mente chiara e la pulizia si può fare solo in Yoga Otto-Limb o Ashtanga Yoga
By:. Greg Palmer