Guida Yoga per giorno per giorno Practice

Questo è quasi un quadro completo degli elementi essenziali della pratica dello Yoga . Ma, quando si inizia effettivamente a praticarla , vi accorgerete che è molto difficile . Quindi , bisogna essere molto onesti nel vostro inseguimento . Swami Sivananda ci ha insegnato che Sadhana ha tre poli, come un Trisula ( tridente ) : una routine quotidiana di pratica . Avere una procedura fissa di pratica ogni giorno . Bisogna mantenere orari fissi e disciplinare la sua personalità . Nella routine quotidiana , tre elementi devono essere molto importanti : ( a) JAPA - cantando un mantra più e più volte per mantenere la stessa coscienza ( questo è spesso utile durante la meditazione è difficile ) , (b) STUDIO - Scritture di lettura o testi sullo Yoga , ad esempio Upanishad , Bhagavad Gita , TheSermon della Montagna, l'Imitazione di Cristo ; MEDITAZIONE - deve essere eseguito in un momento fisso e in un posto fisso tutti i giorni ( non si dovrebbe cambiare il luogo ), rivolti nella stessa direzione tutti i giorni (sia l' Est o l' Nord ) e sedersi nella stessa Asana (cioè la postura ) ogni Resolve annuo day.An . Voto di rinunciare a cattive abitudini come danneggiare o ferire gli altri , raccontare bugie , e l'incontinenza ; questi tre deve essere data su ( lentamente) per gradi . Ahimsa , Satya , Brahmacharya devono essere praticato . Se rompi questa risoluzione, si dovrebbe digiunare un day.Because della paura del digiuno , è fare attenzione a non rompere il Diario Spirituale vow.A . Quando si va a letto ogni notte si dovrebbe rivedere quello che hai fatto fin dal mattino . Questo diario può essere costituito da domande che potete chiedere a Lei, per esempio â € œHow molte volte ho dimenticato Dio oggi? â €? ? â € œDid mi arrabbio oggi? â €? ? ecc.Con questi metodi , si può prendere a Sadhana grave , o la pratica dello Yoga . E quando i vostri sforzi sono seguiti con serietà di intenti , si deve raggiungere il successo in questa vita molto
By : . Greg Palmer