Lo yoga può cambiare la vita Upside Down

Yoga ha sviluppato intopopularform ofexercise negli anni pasttwo. Circa 11 milioni di americani usano lo yoga sia un tipo di esercizio o di relax. Molti usano Yoga per collegare le prestazioni mentali, corpo e spirito con diverse pose, o asana. La combinazione di yoga con una corretta respirazione migliora le funzioni fisiche e mentali degli organismi in parola. Benefici fisici sono migliorati flessibilità e la circolazione, migliorando nel contempo il tono del muscolo e di forza, diminuzione della pressione alta, aumento della gamma comune, una migliore coordinazione occhio-mano, migliore postura, e di più. Lo yoga dovrebbe anche aumentare l'energia e la resistenza quelli '. C'è lo yoga per il rilassamento, per l'energia, per chi soffre di dolore lombare "e, in alcuni casi, per qualsiasi con SM. I benefici psicologici di yoga includono minori quantità di depressionand nervosismo, una migliore messa a fuoco, una migliore memoria e una maggiore concentrazione. Lo yoga può diminuire l'ostilità, migliorare l'umore e aumentare le proprie competenze sociali, tra le altre benefits.Yoga sanitario può essere praticato da centinaia di anni. Esso combina le idee, le teorie antiche, e le osservazioni del corpo che vengono ora dimostrato dalla medicina moderna. Ci sono diversi tipi di yoga. Hatha Yoga è una delle forma popolare. Molti pensano ad esso come base di yoga. Questo modo sviluppato nel 15 ° secolo l'India. Diverse forme uniche ci permettono la progettazione di Hatha yoga. Essi comprendono, Potenza, Kundalini, Bikrah, e gli stili di Ashtanga. Asana o fisico pose sono ampiamente utilizzati per liberare la mente dallo stress e tensione. Questi hanno lo scopo di rilassarsi e ricaricarsi, mentre si collega tutto il corpo e la mente, per generare l'unione più perfetta. Le posizioni dovrebbero essere fatto con fermezza, comfort e facilità. Pranayama è la strategia di respirare dal pose. A capire come controllare e manageyour respiratoryexercises inhalingthrough che l'inalazione, la durata, e si adatta exhalation.Yoga tutti gli standard di livingand le età, compresi i giovani peopleand anziani. Troverete c'è stile di yoga per soddisfare praticamente qualsiasi livello di forma fisica, da beginningyoga al potere yoga.Another beneficio di yoga potrebbe essere quel po 'di spazio insieme con la quantità di attrezzatura necessaria. Lo strumento principale può essere un tappeto di esercizio. Assicurarsi di selezionare una stuoia montare i vostri bisogni della famiglia, e imparare a mantenere il vostro tappeto per assicurarsi che dura. Minus una stuoia, si può effettivamente utilizzare una coperta. Altre apparecchiature si consiglia di acquistare è fasce di yoga e una palla fitness. Si dovrebbe indossare abbigliamento comodo che permette la libertà di movimento. Scegliere tessuti che possono assorbire il sudore. Pantaloni di yoga sono scelta popolare. Si potrebbe trovare abbigliamento per soddisfare le vostre esigenze on-line o presso il reparto di negozio del governo locale. Si potrebbe desiderare di entrare in una classe esordiente o scoprire un insegnante per aiutare mantenere. Si può anche cercare un modo di video o forse un libro con le immagini di pose benefiche. Si potrebbe verificare uno questi fuori biblioteca locale immagini se avete bisogno di provarlo prima di decidere di esso. E come sempre, si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi allenamento, in particolare se si utilizzano una condizione. Qualunque sia la forma del fitness si sceglie, assicurarsi di avere divertimento con esso, questo vi aiuterà a bastone ad esso
By:. John Lilly