Lo yoga può aiutare con lo stress quotidiano

Yoga è un 3.000 anni, la disciplina indù della mente e del corpo che divenne noto nella società occidentale con la generazione hippie degli anni sessanta e primi anni settanta. La sua immagine come una pratica mistica sta scomparendo velocemente come gli aspetti stressanti degli anni Ottanta si manifestano. Come un metodo efficace di gestione dello stress, lo yoga si sta diffondendo nel mondo degli affari, l'aiuto professioni infermieristiche e case di riposo, ed è usato nel trattamento di alcolisti, i bambini iperattivi e ragazzi con difficoltà di apprendimento. Centri di yoga sono sempre una forte concorrenza da lezioni di educazione degli adulti di community college, tavole di istruzione e parchi e servizi ricreativi. Il significato dello yoga è l'unione di corpo, mente e spirito con la verità. Ci sono molti tipi di yoga per studiare, e non ci possono essere infiniti anni di pratica per lo studente volenteroso. Hatha Yoga è tra le forme più popolari in Occidente. Sottolinea la pratica delle posizioni, che allungare e rafforzare il corpo, aiutare a sviluppare un senso di equilibrio e flessibilità, così come la consapevolezza del corpo e la concentrazione mentale. Tutte le forme di yoga incorporano la pratica delle tecniche di respirazione corretta per il relax, per riposare la mente dalla sua costante chiacchiericcio, per sperimentare una calma interna, e per eccitare e purificano il corpo. Mentre i livelli di stress nella società raggiungere nuove vette, Raja Yoga, lo yoga della meditazione, sta crescendo in popolarità nella società occidentale, mentre altri, come Krya Yoga, lo yoga della purificazione, e Mantra Yoga, lo yoga del canto, non a caso, avere poco appeal per i nuovi arrivati. Stretching e tonificazione, anche se utile, non sono le ragioni principali per le persone si rivolgono allo yoga. I nuovi arrivati ​​sono sperando che lo yoga fornirà loro un mezzo per la gestione dello stress e la tensione di diffusione. La differenza tra l'esercizio fisico e lo yoga è che lo yoga ha una qualità meditativa. Un sacco di persone stanno esercitando per i benefici psicologici e provare molte delle attività orientali, come lo yoga e tai chi. Lo yoga sembra avere un effetto calmante sulle persone. E le tecniche di lavoro sui bambini così come gli adulti. Quando i vostri figli stanno litigando, chiedere loro di smettere di quello che stanno facendo, alzare le braccia sopra la testa, piegarsi in avanti e respirare profondamente per contribuire a diffondere la loro rabbia. Aiuta sicuramente li per raffreddarlo
By:. Collin Harvey