10 buoni motivi per praticare lo yoga

Deeper istruttore di yoga Breatha vi insegnerà a respirare profondamente e di aumentare il flusso di ossigeno nel corpo. Vinyasa Yoga è lo yoga che significa che si muove con il respiro. La pratica è in parte di imparare a respirare con il movimento del corpo come flusso attraverso le posture. Allevia lo stress e la gente TensionWhen sono stressati a volte trovano che quando si fermano per un momento essi riconoscono che non si respira. A volte abbiamo solo dimentichiamo di respirare, ma l'istruttore di yoga vi dirà quando inspirare e quando espirare. OxygenFresh ossigeno fresco favorisce la guarigione più rapida. Quando il corpo si muove all'unisono con il respiro la circolazione è migliorata e questo porta ossigeno fresco e sangue per ogni parte del vostro corpo. Guarisce PainsPains causate da stretto e impropriamente muscoli equilibrati possono essere alleviati con lo yoga practice.Improved Sé AwarenessThis consapevolezza del tuo respiro continua al di fuori delle porte della sala yoga. La respirazione profonda che accompagna il movimento attraverso le posture contribuisce ad aumentare la consapevolezza del sé. Migliorata FlexibilityThe pone di yoga allungare delicatamente i muscoli senza sforzare. Yoga è sullo stretching tutto il corpo e con la pratica costante il corpo diventa più agile ed i muscoli sciogliere. Toni formazione MusclesStrength con pesi e macchine non è necessario costruire una figura tonica. Lo yoga non usa pesi o macchine, ma il corpo stesso a costruire la forza e tonificare i muscoli. Un istruttore di Pilates può anche mostrare come tonificare i muscoli senza l'utilizzo di pesi o machinery.Builds Nucleo StrengthThe muscoli addominali sono le basi per un corpo forte. Un nucleo forte incoraggia forza nel resto del corpo. Pilates è un'altra pratica di fitness che può aumentare la forza di base. Un istruttore di Pilates può mostrarvi come posizionare il vostro corpo durante questo tipo di esercizio per results.Opens ottimali Il mindthe pose e posizioni in pratica lo yoga non sono come in genere si sposta nella vita di tutti i giorni. Queste pose aprire la mente a nuove possibilità di come spostare la body.Improves BalanceThe inizio di qualsiasi classe di yoga di solito inizia con la ricerca il vostro centro e il vostro equilibrio. Con la continua pratica di yoga, troverete il vostro centro di equilibrio più spesso e cominciano a essere in grado di stare in piedi su un piede senza fremente
By:. Linda Marie LM