Cinque alimenti essenziali per abbassare il colesterolo

Cocoa.You 'll tutti probabilmente essere sia felice e sorpreso di vedere questo come cima alla mia lista di alimenti per abbassare il colesterolo, tuttavia, è una delle maggiori fonti di colesterolo buono (HDL) disponibili. Si aumenterà il vostro livello di colesterolo buono del 25% circa se si prende circa un quarto di tazza di cacao ogni giorno. È necessario perseverare con questo per ottenere i migliori risultati in modo da cercare di prenderlo per circa 3 mesi e vedere il results.Orange Juice.Another ottima fonte di colesterolo buono, sarete tutti senza dubbio meno sorpreso di vedere questa bevanda salutare sul mio lista. Si può già essere a bere questo ogni mattina, ma se non iniziare a provare con la vostra colazione. È eccellente per idratare le cellule dell'organismo e di conseguenza aumentando il colesterolo buono nel corpo. Come bonus aggiunto succo di arancia è anche una meravigliosa fonte di vitamina C. Prova a bere 3-4 bicchieri al giorno e si vedrà molto rapidamente quanto è grande questo sia ad abbassare questo cholesterol.Eggs.What s 'ho sentito dire, le uova in un elenco di ottimi alimenti per abbassare il colesterolo? Le uova possono avere una cattiva reputazione per aumentare il colesterolo, ma quello che la maggior parte delle persone non sanno è che sono un'altra fonte formidabile di HDL. Essi contengono anche una grande quantità di proteine, di cui avrete bisogno per aiutare a ricostituire i muscoli del tuo che si dovrebbe anche essere l'esercizio su base giornaliera. Le uova sono deliziosi da mangiare in qualsiasi momento della giornata, cercano bracconaggio, bollire o fare una frittata per fornire voi con un po 'di variation.Garlic.Everyone dovrebbe mangiare aglio su una base quotidiana, è delizioso. Non solo è estremamente sana e una buona fonte di colesterolo HDL, ma è anche estremamente gustoso .... Quindi cosa succede se si fa il respiro odore un po '. Se vi sentite avventurosi, pop un aglio intero al forno, arrosto e godere come un lato, odori e sapori terrific.Fish.Another uno si potrebbe aspettare di vedere nella lista, ma è fondamentale che si ricorda di questa fonte di grassi omega-3 ogni volta che hai letto niente di colesterolo. Grassi omega-3 danno i livelli di HDL un notevole impulso e sono tra gli alimenti essenziali per l'abbassamento del colesterolo cattivo. Se non ti piace il pesce, mi dispiace, ma provare di nuovo. Ci sono tanti tipi di pesci che ci deve essere uno fuori là per voi, continuate a provare come il vostro cuore vi ringrazierà
By:. Mike Alford