Come utilizzare una bici elettrica per un efficace riabilitazione cardiaca

Se hai avuto un attacco di cuore, si può avere paura di esercitare. Oppure, se non avete mai esercitato, non si può sapere come iniziare. Tuttavia, dopo un infarto, intervento chirurgico di bypass, o altre procedure come ad esempio un intervento chirurgico o di impianto di pacemaker, è davvero importante essere più attivo e cambiare stile di vita che possono portare a un cuore forte e una salute migliore. Non solo, la riabilitazione cardiaca può aiutare a sentirsi meglio e ridurre il rischio di problemi cardiaci futuri. Può essere molto utile per coloro che hanno subito altre procedure, come l'angioplastica, sostituzione della valvola, o che hanno malattie arteriose. Di solito, il team di riabilitazione cardiaca presso l'ospedale vi aiuterà a lavorare fuori un programma che si adatta alle vostre età, capacità, e vostri obiettivi di salute e l'esercizio fisico è una parte importante di portarti indietro per la salute, al lavoro, e che permette di imparare per gestire la condizione di cuore. I molti benefici di riabilitazione cardiaca comprendono:. • Minor rischio di attacco di cuore fatale • Diminuzione della gravità dell'angina e diminuito bisogno di farmaci per il controllo angina • Minore necessità di ricovero in ospedale a causa di problemi di cuore.. I costi per le visite mediche e ricoveri sono ridotti del 35% per coloro che partecipano a riabilitazione cardiaca. Le visite al pronto soccorso sono anche ridotti. • diminuzione della pressione arteriosa. • mancanza di respiro ridotto e la fatica nelle persone con insufficienza cardiaca. • capacità di esercitare più a lungo (maggiore tolleranza di esercizio). Livelli • abbassare il colesterolo e trigliceridi. • Diminuzione dello stress emotivo, depressione e ansia. • Significativa perdita di peso quando l'esercizio è combinato con altri cambiamenti nello stile di vita, come mangiare una diet.So equilibrata da dove le bici elettriche sono disponibili in? Beh, cyclette sono spesso una parte prescritta delle fasi iniziali di esercizio molto bassa intensità, che il vostro medico vi assisterà. Una volta che ti senti un po 'più di te di nuovo, probabilmente si vorrà uscire di casa, ma forse ti senti ancora un po' nervoso per esercitare se stessi troppo. Una bici elettrica potrebbe essere la risposta, dato che il motore può calciare in per colli, lunghi tratti e se non si ha abbastanza sente all'altezza. È possibile ottenere tutti i benefici della bicicletta-vento in faccia, esilarante down-colline, e sarete in grado di andare distanze più lunghe rispetto a piedi-senza del ceppo sul tuo cuore! E dal momento che la regola d'oro di recupero da condizioni di cuore è di aumentare gradualmente l'intensità dell'esercizio, una bici elettrica è lo strumento di esercizio perfetto, dato che è possibile controllare il vostro sforzo in incrementi e lasciare la moto per prendere in consegna ogni volta che diventa troppo. Una bicicletta elettrica consente al pilota di lavorare sia in comune con il motore, riducendo la tensione e lo sforzo sul corpo, o di cavalcare indipendentemente dal motore quando costruzione fisica e forza. Linee guida di riabilitazione cardiaca di solito suggeriscono di iniziare con il ciclismo per un massimo di 15 minuti, poi aumentando gradualmente la durata. Con una bici elettrica c'è quel po 'di aiuto, ognuno è diverso, e si riprende a velocità diverse. E, se si prende accidentalmente su un po 'troppo e troppo presto, si può contare su di una bici elettrica per aiutarvi a tornare a casa. Si può anche facilmente indossare un cardiofrequenzimetro mentre in bicicletta per assicurarsi che l'esercizio è opportuno il programma raccomandato dal medico. Alcuni pazienti non hanno la possibilità di provare la riabilitazione cardiaca. Oppure possono avviare un programma, ma abbandonare. Questo è particolarmente vero per le donne e gli anziani. Se non avete mai esercitato prima, una attività di resistenza come il ciclismo, anche se fondamentale nel processo di recupero può sembrare scoraggiante, ma una bici elettrica fornisce fiducia in più nel momento in cui ne hai più bisogno, e può portare via un po 'di pressione. Dal momento che questo è il tempo della tua vita quando è più importante esercitare, trovare una forma di esercizio che è piacevole e non troppo intimidatorio è importante. Dopo l'intervento chirurgico maggiore o quando si sta imparando a gestire una nuova condizione, una delle cose più difficili è possibile rimanendo positivo. Essere rinchiusi in casa su una cyclette spesso può far sentire le persone sole, o de-motivati ​​ad esercitare, e che i benefici mentali positivi di ottenere all'aperto, così come le endorfine rilasciate da esercitare, sarà davvero aiutare a sentirsi più positivo e motivato circa la gestione della condizione di cuore. Perché non avere una bici elettrica per il vostro partner troppo, e godere di fare un giro in campagna insieme? Esplorare tua zona in bici è spesso un modo per trovare le cose nel tuo quartiere non si sapeva mai erano lì! In breve, le bici elettriche può essere estremamente utile nel processo di riabilitazione cardiaca. Essi possono aiutare a controllare la quantità di pressione esercitata su un sistema cardiovascolare recupero, dare piloti fiducia, e assistere i pazienti nel uso della bicicletta come parte del processo di recupero, oltre a fornire un nuovo hobby rilassante, che chiunque di qualsiasi età o capacità può godere. (Si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi esercizio come parte della riabilitazione cardiaca.) Per By:
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