Perché il nuoto è un buon cardio scelta

La maggior parte di noi sa che esercizi cardiovascolari sono buone per noi, per una serie di motivi. Fare esercizi cardiovascolari o aerobiche prevedono l'utilizzo di grandi gruppi muscolari come le gambe per sollevare il vostro battito cardiaco. Sostenuto lo sforzo fisico costringe il cuore a pompare il sangue attraverso il corpo più veloce e impegna i polmoni, aiutando il corpo a bruciare calorie in modo rapido ed efficiente. Questo a sua volta rafforza il muscolo cardiaco e previene il rischio di cadere vittime di condizioni come la malattia di cuore, pressione alta e colesterolo alto. Cardio è anche un ottimo modo per lavorare via lo stress e l'ansia, perché durante un allenamento aerobico il corpo produce endorfine ad un tasso maggiore, che ti fa sentire good.Swimming è un ottimo allenamento cardio perché quasi chiunque può farlo. Adatto per giovani e meno giovani, magri o obesi, il nuoto offre la possibilità a chiunque di lavorare il loro modo di fitness. Perché il vostro corpo è sostenuto dall'acqua, non vi è il minimo impatto sulle articolazioni e ossa che fanno nuoto l'attività migliore per intraprendere se il recupero da danni articolari o soffre di obesità. Il rischio di lesioni da nuoto è anche minimo, che lo rende la scelta ideale per coloro che non hanno raggiunto un livello elevato di donne fitness.Pregnant e gli anziani possono trovare nuoto una forma particolarmente utile di esercizio fisico a causa del suo basso impatto natura. Essere in acqua può essere molto terapeutico e rilassante in sé e si può costruire la vostra routine di allenamento al proprio ritmo. Aerobica in acqua sono un altro ottimo modo per tonificare il corpo e ottenere in forma in piscina. Aerobica in acqua o Aquatics sono sicuro e divertente e si può partecipare a lezioni e incontrare nuove persone. E 'un modo divertente e sano per socializzare mentre ottenere fit.Swimming tonifica il corpo, funziona quasi tutti i muscoli ed è divertente e rilassante. Questa è una delle forme più sicure di attività fisica che si può fare e si può fare per tutta la vita, non si può mai arrivare troppo vecchio per fare il bagno! Ovunque ci sia acqua è una grande opportunità per voi per uscire e mettersi in forma, sia esso un lago o il mare o una piscina. Anche se non si sa nuotare, è relativamente facile da imparare ed i molti benefici fisici e psicologici del nuoto dovrebbero motivare a iniziare oggi
By: Matthew Murdock