Calcio e Magnesio per la pressione alta

Calcio e magnesio sono entrambi i minerali essenziali che il corpo ha bisogno. Essi sono due dei minerali contenuti in ciascuna delle cellule del corpo, pertanto calcio e magnesio possono contribuire al verificarsi di pressione alta. Il calcio è necessario per l'integrazione della membrana cellulare. Tuttavia, se assunto in quantità in eccesso, le cellule muscolari tendono a stringere così la costrizione delle arteriole e capillari conseguente ad aumento della pressione sanguigna. In modo simile, è necessario il magnesio per le contrazioni muscolari e il corretto livello del rapporto potassio-sodio-calcio del corpo. D'ora in poi, gli squilibri nei livelli di calcio e magnesio possono innescare alta pressure.On sangue ogni giorno, il corpo ha bisogno di almeno 800 mg di calcio per le ossa sane, muscoli, denti e la funzione del nervo, per citarne solo alcuni usi. Secondo alcuni operatori sanitari, le donne richiedono fino a 1.500 milligrammi. I 800 milligrammi di calcio è equivalente a una pillola di grandi dimensioni e scientificamente descritto come un macrominerale. Questo è in contrasto con il magnesio in cui il fabbisogno medio giornaliero è ancora più piccolo del punto nella lettera "i". Latte e prodotti lattiero-caseari sono buone fonti di calcio che rappresenta il 40 per cento del nostro fabbisogno giornaliero. Al fine di completare le 800 milligrammi di calcio, è equivalente a un requisito di circa tre bicchieri di latte, mentre i 1.500 milligrammi è di circa cinque bicchieri, più o meno. Altre fonti accettabili di calcio sono verdure verdi come spinaci e broccoli. Tuttavia, formaggio viene considerata come non accettabile per il suo contenuto di sodio. I 800 milligrammi è equivalente a otto gambi di broccoli e 25 grammi di spinaci in cui si avrà un tempo difficile. Per questo, gli americani preferiscono ricorrere a integratori di calcio. La membrana cellulare perde la sua integrità se non esiste un livello sufficiente di calcio. Mancanza di calcio permette l'assorbimento di sodio e il rilascio di potassio. Se ci sarà eccesso di sodio, sarà eliminare più calcio che richiederà un'ulteriore spinta della pressione del sangue, che a sua volta provoca pressione alta. Tutto a causa della costrizione delle arteriole e capillaries.Just come calcio, magnesio è anche scientificamente descritto come un macrominerale. Il corpo ha bisogno di circa 400 milligrammi su base giornaliera. Le fonti di cui sono la carne ben amato, latte e verdure. Secondo i sondaggi, la gente ottiene il 50 per cento del fabbisogno giornaliero da queste fonti. Il magnesio fa sì che i muscoli di rilassarsi o diventano tesi, se corretta integrazione socio non è raggiunto. Inoltre, renina, un ormone che permette l'assorbimento di sodio emergerà quando il magnesio non è sufficiente, provocando uno squilibrio che eleverà l'pressure.How sangue tanto è il calcio nella dieta necessaria e magnesio per prevenire la pressione alta? In realtà, non c'è calcio nella dieta e il livello di magnesio nel prevenire l'ipertensione. Ciò è dovuto alla relazione proporzionale di potassio, sodio e magnesio l'uno all'altro, mentre il magnesio è responsabile per l'assorbimento di calcium.Calcium e magnesio sono facilmente disponibili per colmare qualsiasi lacuna. Acquista i succhi d'arancia che sono fortificati con calcio e potassio per la vendita nel mercato. Tutto quello che dovete fare è leggere sull'etichetta di alcuni prodotti preparati dalle tecnologie alimentari, come punto di riferimento pronto per il vostro calcio e magnesio esigenze
By:. Alvin Hopkinson