Assunzioni eccessivo di zucchero può anche causare alta pressione sanguigna

Secondo le statistiche, la maggior parte degli adulti consuma circa 130 chili di zucchero ogni anno, che equivale a vetro 6-oz pieno di zucchero. Zucchero come la maggior parte di noi non sono consapevoli di, si trovano non solo in cibi ricchi di zucchero o zuccherato, ma si trovano anche nascosti in foods.Hence trasformati, se la maggior parte dei cibi che mangiamo regolarmente come pane, salumi e dessert già contenere zucchero, bere un 8-oz bibite aggiungerà circa altri 7 cucchiaini di zucchero. E 'stato clinicamente dimostrato che la produzione eccessiva di insulina contribuisce alla comparsa di ipertensione arteriosa. Questo evento poi ci impone di ridurre il nostro consumo di alimenti ricchi di zucchero per prevenire la pressione alta. Inoltre, dimostra semplicemente che la qualità dei nostri apporti alimentari ha molto da fare nella comparsa di ipertensione. I carboidrati che mangiamo spesso come il riso o la pasta contengono zucchero nella sua forma più semplice, come il glucosio, mentre i frutti sono addolciti da zucchero semplice conosciuto come il fruttosio. E 'la nostra assunzione di glucosio eccessivo che tende ad elevare il nostro livello di zucchero nel sangue, come sarà istigare il pancreas a produrre più insulina come un processo naturale. Troppo glucosio produrrà troppa insulina, più che il rene sarà in grado di gestire nei suoi processi normali. Questo poi si innescherà l'insorgenza di un altro problema, che è la pressione alta. Come L'assunzione di zucchero Provoca PressureGlucose High Blood è necessaria al cervello per funzionare correttamente. Quindi, non è mai consigliato di evitare totalmente glucosio ma per evitare fonti di glucosio che viene assunto in quanto non fanno parte di un alimento complesso come carboidrati. Il consumo di dolci, cibi ricchi di zucchero e caramelle o zucchero ricchi bibite raggiunge immediatamente il tratto intestinale. Ciò provoca poi una reazione istantanea per il pancreas a produrre insulina. Come una normale reazione metabolica, sodio viene riassorbito dal sangue causando un eccessivo livello di proporzione contro altri minerali nelle nostre cellule del sangue. Contenuto di sodio eccessivo sarà ora innescare la pressione alta. Come prevenire eccessiva produzione di insulina in risposta a Sugar IntakesGlucose deve essere derivato, come parte di un alimento complesso come i carboidrati in modo da dare il tempo per il sistema digestivo di rompere il cibo verso il basso, in tal modo lasciando che la penetrazione del glucosio nel sangue a poco a poco, senza causare una massiccia risposta nella produzione di insulina. Un altro modo di frenare la produzione di insulina è di mangiare alimenti che sono ricchi di fibre. Fibra ha la capacità di legare i grassi, colesterolo, zucchero semplice e anche acidi biliari, mentre nel processo di digestione. Quindi, il sistema digestivo sarà in grado di disaggregazione questo altri componenti dietetici mentre attaccato alle fibre ed entrerà nel flusso sanguigno solo a una graduale pace.Taking tutto questo in considerazione, diete alta fibra a base di frutta, verdura, cereali, e i cereali sono il miglior piano di dieta per abbassare il colesterolo così come i livelli di zucchero nel sangue. Questo impedisce quindi assunzione eccessiva di zucchero a causare alta pressure.The sangue sopra discussione ci ha fornito una spiegazione plausibile per cui la dieta adeguata può aiutare a prevenire, se non trattare l'ipertensione e altri disturbi
By:. Alvin Hopkinson