Trigliceridi - Cosa sono i trigliceridi nel sangue e che cosa si può fare per ridurre i livelli di trigliceridi

Per anni ci è stato detto che se non si prendono provvedimenti per ridurre il nostro colesterolo alto che il cuore e l'arteria malattia si verificherà probabilmente. Ma ora ci sembra un altro cattivo di turno sangue girano nelle nostre arterie solo in cerca di una scusa per causare problemi. Essi sono noti come i trigliceridi nel sangue, e molti ora credono di essere pericoloso, se non di più pericoloso di cholesterol.Most di noi hanno avuto un esame del sangue o due per monitorare i nostri livelli di colesterolo. Una volta che i risultati del test arrivano nostra professione medica sarà indossare i loro occhiali da lettura e dare un'occhiata da vicino a letture di colesterolo e lipoproteine ​​(HDL e LDL), mentre solo guardando il numero di trigliceridi nel sangue per assicurarsi che non sia motivo ridicolmente high.One poteva essere l'imprevedibilità e alti tassi di volatilità di questi grassi nel sangue, con un'altra possibilità è che molti dei farmaci di colesterolo più popolari non hanno un grande impatto sui livelli di trigliceridi nel sangue e quelli che lo fanno hanno un effetto elenco rischio lato lungo un miglio . Tuttavia, la prossima volta che avete una prova di colesterolo del sangue fatto chiedere al vostro medico circa i trigliceridi nel sangue, tenendo conto di tutto il tempo che per la ottimale trigliceridi sanitario deve essere mantenuto sotto 150 milligrammi per ogni decilitro di sangue. Linea di confine sarebbe 150-199; alta 200-499, e molto alto sarebbe 500 o more.You ottenere un po 'di trigliceridi nel sangue da alimenti con oltre il 95 per cento di tutti i grassi negli alimenti che sono i trigliceridi. Il tuo corpo produce anche queste molecole nel fegato che consistono in una unità di glicerolo e tre acidi grassi unità. Esse sono importanti per l'energia e protetti come una passione premio dal vostro corpo, di essere immagazzinato come grasso (normalmente intorno alla vita), se non utilizzato. Ma proprio come la maggior parte dei grassi nel sangue devono viaggiare attraverso le arterie, al fine di fornire i requisiti degli organi e questo fatto spiega perché sono così pericolosi. Come le piccole gare molecola di trigliceridi attraverso le nostre arterie con l'aiuto di vettori di lipoproteine ​​(LDL, VLDL) che potrebbero danneggiare il rivestimento interno liscio delle arterie che promuovono la placca arteriosa. Come la placca costruire così il rischio di condizioni di salute gravi come l'aterosclerosi, malattia coronarica e ictus. Livelli molto elevati di trigliceridi nel sangue sono legati anche infiammazione del pancreas. Cosa si può fare per ridurre i trigliceridi alti? Trigliceridi nel sangue sono molto sensibili alla dieta. Qualsiasi piano per ridurre i livelli di trigliceridi dovrebbe consistere di consumare meno del 7 per cento delle calorie da grassi saturi, limitare il consumo totale di grassi a meno del 25 per cento del totale delle calorie, mangiare circa 30 grammi di fibra /cibi ricchi di fibre solubili al giorno, e consumo di moderate quantità di grassi polinsaturi dal freddo grassi scelte di vita fish.What acqua possono elevare i livelli di trigliceridi nel sangue? Le tre grandi sono il fumo, l'inattività, e obesity.Can integratori aiuto? La maggior parte della ricerca suggerisce che gli integratori possono infatti essere utile con omega 3 olio di pesce ad alto contenuto di DHA /EPA e integratori riduzione del colesterolo naturali contenenti composti beta sitosterolo e policosanolo conducono il senso
By:. RD Hawkins