Più persone sono alla ricerca di metodi alternativi per trattare la loro alta pressione sanguigna. Questo include i modi naturali per ottenere l'alta pressione sanguigna giù. Quando si inizia la ricerca dei molti metodi naturali si potrebbe cominciare a chiedersi perché tutti non sta usando questi metodi. Si potrebbe anche conto che ci sono molti modi si può abbassare la pressione sanguigna naturalmente, senza dover prendere farmaci. Eliminando la necessità di prescrizioni e controllare la pressione sanguigna naturalmente è un ottimo modo per voi di essere in grado di evitare i possibili effetti collaterali dovuti ai farmaci. Ecco un elenco di cose che potete fare per abbassare la pressure.1 sangue. Ridurre il peso, se necessario. Perdere il peso in eccesso spesso può diminuire la pressione alta e la tiene a una sana level.2. Aumentare l'attività fisica. Questo non significa che avete bisogno di iscriversi in una palestra e di allenamento per 10 ore al giorno. Basta andare a fare una vivace 20 minuti a piedi ogni giorno o andare a fare un giro in bicicletta. Fondamentalmente, tutto ciò che fai battere il cuore è l'ideale per l'abbassamento del sangue pressure.3. Se sei un fumatore è il momento di smettere. Tabacco aumenta i livelli di pressione sanguigna notevolmente negli individui, mettendo la dipendenza da una fine è un ottimo modo per voi per abbassare naturalmente il vostro sangue alta pressure.4. E 'essenziale che si mette la saliera away.5. Evitare di consumare tutti gli alimenti che sono ricchi di sodium.6. Aumentare l'apporto giornaliero di fibre. È possibile farlo inserendo verdure fresche e cereali integrali nella vostra quotidiana diet.7. Nel complesso un'alimentazione più sana è importante. Interrompere mangiare pancetta, dolci, carni rosse, formaggi e sugo. Mangiare pollo senza pelle, tacchino e pesce bianco più often.8. Prendete una vitamina multi quotidianamente per garantire che stai ricevendo le vitamine adeguate daily.9. Aumentare l'apporto di latte al giorno. La maggior parte degli adulti non bere abbastanza latte al giorno e questo sembra essere legato alla pressione sanguigna. Aumentare il consumo di tuo 'moo-succo' potrebbe benissimo essere il modo migliore per voi per aumentare il vostro calcio intake.10. Secondo lo studio, i risultati di bere succo di carota può pulire il arteries.11. Cuocere con alcune spezie che fanno più per il vostro corpo non solo dare il vostro palato un buon tempo. Ecco un elenco di alcune delle spezie che si dovrebbe includere nella vostra cucina: - Cayenne-prezzemolo-Ginger-basilico-pepe nero-peperoncino in polvere-Cannella-Chiodi di garofano-Dillweed-Curry-Finocchio - Dillseed-rafano-NutmegUsing modi naturali per ottenere la pressione verso il basso è in aumento in popolarità tra gli individui in tutto il mondo. Si potrebbe ancora prendere il farmaco di pressione sanguigna fino a ottenere il controllo sopra la vostra pressione sanguigna alta. Tuttavia, con la vostra assistenza medica approvazione provider si dovrebbe essere in grado di passare a un metodo naturale per mantenere il controllo della pressione sanguigna e presto farmaco free | By:. Alvin Hopkinson