Come abbassare il vostro pressione arteriosa

Hai la pressione alta? Forse si vuole evitare di ottenere la pressione alta, non importa ciò che il caso è, ci sono cose di tutti i giorni che si possono fare. Ciò che si mangia, quanto si esercita, anche i vostri abitudini possono influenzare la pressione sanguigna. Se vedete il vostro medico regolarmente è più che probabile che la sua pressione sanguigna controllata ogni volta. Questa è una procedura necessaria per monitorare la pressione e di essere sicuro che non ha la pressione alta. Ci sono diversi motivi si ha la pressione alta e le cose che si possono fare per contribuire a ridurre esso. Se si ha la pressione alta che danneggia i vasi sanguigni aumentando il rischio di ictus o malattie cardiache e renali. In altre parole, avere la pressione alta è molto dannoso per la salute e la si vuole trattare subito. Apportare modifiche dello stile di vita è il primo modo per andare quando si vuole abbassare la pressione sanguigna. Se facendo queste semplici modifiche non aiuta e si deve utilizzare farmaci, continuare a fare le modifiche con il farmaco. I cambiamenti dello stile di vita da solo può semplicemente non essere sufficiente e ha aggiunto con il farmaco potrebbe aiutare in modo significativo. Se si utilizza il tabacco di qualsiasi tipo, interrompere l'utilizzo o diminuire in modo significativo. La nicotina rende i vasi sanguigni si restringono causando un battito cardiaco più veloce. Questo cuore battere più velocemente aumenta la pressione del sangue. Per la ricerca di prodotti che aiutano a smettere di fumare o di smettere di aiutare l'uso di altri prodotti del tabacco. Se siete in sovrappeso si è ad un elevato rischio di ipertensione. Avviare un programma di dieta e iniziare a mangiare sano. Esercitare regolarmente è molto utile per abbassare la pressione sanguigna. Pianificare un esercizio di routine e tenere traccia dei progressi. Questo ti mostrerà ciò che funziona e ciò che non lo è. Mangiare molta frutta e verdura e di provare una dieta a basso contenuto di grassi. Cercate di stare alla larga di sodio, alcol e caffeina o almeno limitare l'assunzione. Di sodio non è dannoso per la pressione del sangue di tutti, ma fino a quando si sa per certo, è meglio prendere precauzioni. L'alcol può causare l'alta pressione sanguigna in alcune persone così. Provate a bere solo una o due bevande alcoliche al giorno. Se conosci questo sta aumentando la pressione del sangue, provare a smettere del tutto. La vostra salute potrebbe essere a rischio. Lo stress a volte può influenzare la pressione sanguigna. Lo stress è molto comune e ci sono milioni di modi per contribuire a ridurre lo stress. Provare alcune tecniche di rilassamento prima e se nessuno di questi lavori si rivolga al medico. Possono avere alcuni suggerimenti migliori. Se tutto questo non potrebbe essere necessario rivolgersi a farmaci. Ci sono molti tipi di medicine per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Si può finire per prendere questo farmaco per il resto della tua vita, ma se aiuta a mantenere in buona salute, ne vale la pena. Se siete ancora incerti su come gestire la pressione sanguigna a parlare con il vostro medico è la soluzione migliore. Dite loro le vostre preoccupazioni o chiedere loro tutte le domande che potreste avere. Nessuna domanda è stupida quando si tratta di salute. Si potrebbe anche fare qualche ricerca online e scoprire molte cose su pressione sanguigna. Tu non sei il solo curioso di prendersi cura della propria salute. Adottare le misure necessarie per vivere una vita lunga e sana
By:. Geremia Slivka