Come prevenire l'ipertensione incontrollabile!

Prima di esaminare i modi per prevenire l'ipertensione (pressione alta), abbiamo bisogno di capire che cosa è l'ipertensione is.What ipertensione? L'ipertensione è una condizione che si verifica quando il sangue sta mettendo una pressione normale superiore a le arterie che a sua volta mette più stress sul corpo. Il tuo cuore deve lavorare di più ora per ottenere il sangue pompato attraverso quelle arterie, causando il cuore per ingrandire cui oltre i danni di tempo e porta ad attacchi di cuore, ictus, aneurisma e altri cardiaci legati illnesses.A normale livello di pressione arteriosa è inferiore a 120 /80. Un BP tra 120/80 e 139/89 è chiamato preipertensione e un livello di pressione sanguigna di 140/90 o superiore è quello che è considerato ipertensione. L'ipertensione è classificato come sia ipertensione essenziale o secondary.Essential è un termine che viene utilizzato quando la causa della pressione alta è Ipertensione unknown.Secondary è un termine usato quando la causa della pressione alta è conosciuto come un risultato diretto della malattia renale o controllo delle nascite pills.Over 90% di chi soffre di alta pressione del sangue compresi i minori hanno Hypertension.How Essential Posso prevenire l'ipertensione incontrollabile? Contributor.There stress principale sono molte cose che potete fare per prevenire l'ipertensione, tra loro è una dieta sana, perdere peso se si è in sovrappeso, limitare l'assunzione di alcol e l'esercizio. Gestire lo stress è quello che stiamo andando a guardare più in dettaglio in questo articolo. E 'importante rimanere sul sentiero sano dopo aver gestito con successo per abbattere la pressione sanguigna e controllare lo stress è un modo sicuro di raggiungere this.One dei modi migliori per prevenire l'ipertensione è quello di controllare lo stress. Tutti noi abbiamo lo stress nella nostra vita quotidiana, è una cosa che non possiamo impedire, ma è qualcosa che si può gestire e controllare. Ci sono centinaia di studi fatti che mostrano con precisione che abbassare i nostri livelli di stress manterrà la pressione sanguigna bassa. Un metodo per farlo è attraverso l'esercizio - in quanto esso non solo rafforzare il vostro cuore, ha il duplice effetto di ridurre lo stress levels.Begin un esercizio di routine oggi e bastone ad esso ogni giorno, se questo è un 25-30 minuti a piedi , o in bicicletta o anche in esecuzione. Un'altra tecnica utile per controllare lo stress e prevenendo così l'ipertensione è attraverso lo Yoga o il Tai Chi. Tutti questi concentrato sulla corretta respirazione combinato con muscolare lieve esercizio che può aiutare a rilassarsi e angoscia la nostra occasione bodies.Any si arriva a giocare con i vostri bambini o inseguendo il vostro animale domestico in giro per il vostro cortile - tutto questo aiuta ad alleviare lo stress dal nostro corpo. Lo sapevate che i proprietari di animali da compagnia in genere hanno una pressione sanguigna bassa? Questo perché gli animali domestici hanno un modo magico per aiutare a ridurre la pressione sanguigna - anche l'atto di accarezzare un animale può contribuire a ridurre il pressure.These sangue sono solo i principi fondamentali che dovete sapere sul come si può prevenire l'ipertensione e per educare meglio se stessi per una vita più sana. Comunque spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo. Proprio come i medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente all'oscuro della vostra vita di tutti i giorni, quindi non è in grado di interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra pressione sanguigna alta e che cosa può e non può essere fatto su di esso con rimedi naturali o trattamenti farmacologici. Se non è la vostra alternativa è quella di lasciare i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o di consenso informato per il resto della tua vita
By:. Cristina Chase