Controllo di alta lipidi nel sangue può ridurre la probabilità di malattie cardiache e arteriose

Quando un aumento dei lipidi nel sangue sono presenti c'è troppo grasso che circola attraverso le arterie si aprono le porte per tali patologie gravi come l'aterosclerosi, infarto e ictus. La ragione è che i lipidi nel sangue elevati sono i blocchi di costruzione per depositi di placca arteriosa, formando nel corso del tempo, e di bloccare o ridurre la circolazione di organi, muscoli e cellule. Perché si verificano elevati di lipidi nel sangue? In meno del 5 per cento della popolazione lipidi nel sangue alta complessivi verificarsi causa di un malattie genetiche come iperlipidemia familiare o ipercolesterolemia familiare. Conto Malattia genetica per un importante, ma abbastanza piccolo segmento di quelli con alti lipidi nel sangue. Gli individui con diabete sono in grande pericolo per lo sviluppo di malattie cardiovascolari con oltre il 70 per cento la diagnosi di problemi di cuore e arterie. La linea di fondo è che i diabetici devono prendere precauzioni speciali per evitare un aumento dei lipidi nel blood.There sono numerosi altri fattori che possono contribuire al grasso di anima, con alcuni tra i più citati essendo l'ipertensione, il fumo, l'inattività, lo stress, una dieta ricca di grassi , e passi obesity.Six per la gestione di un aumento dei lipidi nel sangue in homeManaging elevati di lipidi nel sangue è di fare scelte di vita intelligenti e cambiamenti. E 'anche importante sottolineare che la quasi totalità dei grassi consumati con la dieta viene elaborata dal corpo e non eliminati ma memorizzati. Con questo in mente, sembra solo logico che gran parte della gestione efficace elevati di lipidi nel sangue dovrebbe iniziare con la dieta * Limiti di grassi saturi:. Secondo molti consumano più del 10 per cento delle calorie attraverso grassi saturi aumenta i livelli di lipidi. Inoltre, se un individuo ha una storia di malattia cardiaca, malattia delle arterie, o il colesterolo alto, il consumo giornaliero di grassi saturi dovrebbe essere più circa il 7 per cento o 16 grammi al giorno * Aumentare il consumo di alcuni tipi di alimenti:. Ci sono pochi aree di cibo che vengono regolarmente citati quando concentrandosi su modi naturali per abbassare il colesterolo ei trigliceridi. Il loro consumo di acqua più fredda pesci grassi e meno carne rossa, mangiare cibi ricchi di fibre più solubili come la farina d'avena, crusca di avena, verdure, zucchero e cereali integrali a basso o pane, e aumentando la quantità di alimenti ricchi di antiossidanti come il resveratrolo (mirtilli , uve dalla pelle scura) * Non fuma:. Probabilmente conoscete questo già * Rimani attivo:. L'inattività è pericoloso non solo per la salute del cuore, ma la salute generale pure. Infatti, la percentuale saggio è il numero uno dei fattori che contribuisce per attacco di cuore secondo il CDC. * Guarda il tuo peso: un aumento dei lipidi nel sangue sono comuni in coloro che sono in sovrappeso. Il più in sovrappeso più alti sono i livelli di grassi nel sangue pericolosi, come colesterolo e trigliceridi * Non sconto supplementi:. Le due integratori più spesso citati come strumenti utili per ridurre gli elevati livelli di lipidi nel sangue sono omega 3 olio di pesce ad alto contenuto di DHA /EPA . ed integratori naturali di riduzione del colesterolo che contengono beta steroli, policosanolo, e /o estratto di gomma guggul
By: RD Hawkins