Le risposte alle vostre domande su Colesterolo

Hai domande sul colesterolo? Ecco le risposte ad alcune delle domande più fondamentali che si avrà riguardo questo argomento molto importante! Che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso-come sostanza (lipoproteine) trovata nel sangue. Il tuo corpo fa il suo colesterolo e quando si mangiano cibi che hanno un sacco di grassi o di colesterolo, si può avere troppo colesterolo nel sangue. Il colesterolo può accumularsi all'interno dei vasi sanguigni del cuore. Se troppo colesterolo si accumula, poi il sangue non può fluire attraverso il tuo cuore. Ciò può causare un attacco di cuore o un ictus. Good vs Bad CholesterolNot tutto il colesterolo nel sangue è un male per voi. Ci sono tre tipi di colesterolo nel sangue che è necessario conoscere: HDL (colesterolo buono), LDL (colesterolo cattivo) e triglycerides.HDL, o lipoproteine ​​ad alta densità si attacca al colesterolo e "accompagnatori" attraverso il fegato e fuori del tuo corpo . LDL, o lipoproteine ​​a bassa densità, sono quelli che intasano le arterie e, se il livello è troppo alto, può causare disease.Triglycerides cuore sono la forma chimica in cui la maggior parte dei grassi consumati nel cibo così come nel corpo. I trigliceridi nel sangue sono fatti da grassi consumati in alimenti o fatta da altre fonti di energia come i carboidrati. Calorie inutilizzate vengono convertiti in trigliceridi e memorizzati in cellule grasse. In sostanza, si comportano come il colesterolo e sono direttamente legate al disease.What cuore si può fare? Ci sono cose che si possono fare per ridurre il cholesterol.Cut i cibi con molti grassi come carni grasse, cibi fritti, latte intero, formaggi grassi, burro, margarina, oli, strutto, e creme. Ridurre il cibo con un sacco di colesterolo, come tuorli d'uovo e le uova intere. Mangiare più frutta e verdura. Ridurre il spuntini grassi e dolci, come caramelle, biscotti, ciambelle, muffin, dolci e torte. Esercizio di almeno 30 minuti quasi tutti i giorni. Se siete in sovrappeso, cercare di perdere peso. Cercare di perdere peso riducendo le quantità che si mangia. Anche una piccola quantità di perdita di peso può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo, e ti aiuterà anche la vostra salute in altri modi. Chiedete al vostro medico se avete bisogno di prendere la medicina per aiutare a ridurre il colesterolo. I trigliceridi sono un altro tipo di grasso nel sangue. Essi possono anche aumentare il rischio di malattie cardiache. Livelli che sono borderline alta (150-199 mg /dL) o alta (200 mg /dL o più) può essere necessario un trattamento. Quali sono i segni premonitori di colesterolo elevato? La maggior parte delle persone non hanno alcun segno di avvertimento di livelli elevati di colesterolo. A volte il colesterolo può accumularsi nei vasi sanguigni del cuore e causare dolori al petto. Come si fa a sapere se si ha il colesterolo alto? Vai dal medico e chiedere una prova di colesterolo. Il test vi permetterà di sapere quanto buono (HDL) e cattivo (LDL) che avete. Il medico vi dirà il numero per il livello di colesterolo totale. Il tuo numero di colesterolo totale dovrebbe essere sotto 200. Promemoria: il colesterolo buono (o HDL) aiuta a mantenere le arterie da intasamento e protegge dalle malattie cardiache. Un buon livello di HDL (in media) è considerato il colesterolo 60mg/dL o more.Bad (o LDL) provoca un accumulo nelle arterie - provocando blocchi e malattie cardiache. Un buon livello di LDL è sotto
100mg/dL By: Andrew Mullins