Cardiovascular fitness

Fitness cardiovascolare è a volte frainteso, dovuto in gran parte al fatto che la salute cardiovascolare può essere realizzato in tanti modi diversi, e in grado di fornire una vasta gamma di benefici. Fitness cardiovascolare non è solo essenziale per una vita sana e lunga, ma può permettersi molti vantaggi molto interessanti che vanno a vantaggio vita quotidiana, di lavoro, e anche sleeping.The concetto di fitness cardiovascolare si riferisce alle capacità combinate dei polmoni di ossigenare il sangue in modo efficace, e il cuore di pompare il sangue ossigenato a tutte le parti del corpo in modo efficiente. Con il rafforzamento del cuore, che è dopo tutto un muscolo, e di migliorare l'efficienza del sistema cardiovascolare, una serie di benefici per la salute e benefici fisici diventerà evidente, portando ad una life.Why più lunga e sana è cardiovascolare esercizio ImportantCardiovascular Fitness fornisce molte diretta e benefici per la salute indiretti - ma non solo benefici fisici. Allenamenti cardiovascolari aiutano a rilasciare endorfine naturali che può farti sentire grande, e semplicemente esercitando in questo modo può aumentare il vostro livello di energia, aiuta a lavorare di più e più a lungo, e dormire meglio la notte too.Cardiovascular routine di esercizio vi aiuterà ad aumentare il sistema immunitario del corpo naturale, migliorando la capacità di combattere le infezioni. Oltre ad aiutare ad avere un aumento del livello di energia, potrete anche beneficiare di un più alto tasso di resistenza, consentendo di andare avanti attraverso anche il giorno più duro, senza dover tenere fermarsi per rests.It è stato anche dimostrato che le routine cardiovascolari eseguiti regolarmente sono il modo molto efficace per aiutare a combattere e affrontare lo stress - un rischio sanitario importante per molti people.How migliorare cardiovascolare FitnessMany gente del lavoro sotto il mito che il fitness cardiovascolare è tutto seduto su una macchina per ore e ore di pedalata da nessuna parte. Questo è vero, anche se molte persone godono con macchine cardiovascolari, come cyclette, tapis roulant o macchine passo-passo. Tuttavia, l'esercizio cardiovascolare è davvero qualsiasi attività che aumenta la frequenza cardiaca efficiently.Depending sulla vostra età, e il livello attuale di forma fisica, è possibile calcolare la frequenza cardiaca ottimale per l'esercizio fisico. Sia corsa, ciclismo, andando su e giù per le scale, con una macchina, saltare o anche solo giocare a calcio con i bambini, la frequenza cardiaca per almeno 20 minuti se aumenta, sarete beneficiando in tanti benefici ways.The delle malattie cardiovascolari FitnessAs oltre a contribuire a ridurre il colesterolo, abbassare la pressione sanguigna e aumentare la densità ossea e la forza, fitness cardiovascolare garantisce un minor rischio di malattie cardiache, può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, e aiuta la depressione beat e ansia. Non solo, ma come un modo di perdere peso, quando accoppiato con una dieta equilibrata, è un ottimo modo per rimanere in forma e guardare grande come si feel.It è anche interessante notare che il fitness cardiovascolare aiuta a migliorare il metabolismo, il che rende molto più efficiente. Questo significa che il vostro corpo è in grado di elaborare il cibo in modo più efficiente, consentendo di iniziare a bruciare calorie più presto, e più rapidamente, rendendo l'intero processo di migliorare il vostro livello di fitness cardiovascolare e la salute facile e più divertente
By:. Michael Taddeo