Maratona Successo

La Maratona di Londra potrebbe essere ancora sei mesi di distanza, eppure coloro che desiderano entrare in questa gara epica ora dovrebbero pensare di rispolverare i formatori e colpire la strada. Per molti sarà il loro primo tentativo di coprire un corso di 26 miglia, quindi se sei uno di loro, qui ci sono alcuni consigli per voi sulla strada per il successo maratona:-Tip 1 | Non riuscendo a preparare si prepara a failFrom navigare in rete per lavorare con un personal trainer, vi è abbondanza di consigli di buona qualità quando si tratta di preparare per una maratona, quindi ignorare questo a vostro rischio e pericolo. Qualunque sia il metodo che si adotta, trovare un piano che è appropriato per il vostro livello di forma fisica, e poi trattare ogni allenamento di questo piano come un piccolo ma strategico passo per raggiungere il vostro goal.Tip 2 | serie specifica targetsSimply esecuzione fino a quando si è stanchi non sarà abbastanza per voi per attraversare la linea. Preparatevi obiettivi specifici, che devono essere dettagliate nel vostro piano di formazione scelto, e lo scopo di questi spuntare fuori uno per uno. Suggerimento 3 | Datevi 6 monthsYou dovrebbe puntare a far correre una parte integrante del vostro programma per almeno 26 settimane prima della maratona. Questo vi darà un sacco di tempo per costruire la resistenza e la resistenza necessaria per poter attraversare il traguardo line.Tip 4 | treno con un amico, di gruppo o di idoneità professionalSelf motivazione va solo finora, e in quei giorni invernali bagnati bui formazione con qualcun altro può fare la differenza tra stare sulla strada e stare sotto il piumone Suggerimento 5 |! Investire in termini qualityIn di attrezzature, tutto ciò che serve è un buon paio di scarpe da ginnastica, orologi sportivi e abbigliamento sportivo. Tuttavia, ottenere i migliori articoli di qualità si può permettere, e sarete ricompensati con relativo benessere e di un rischio di lesioni ridotto. Io consiglio anche l'acquisto di questa attrezzatura dai piccoli specialisti di esecuzione indipendenti, che spesso analizzano i vostri modelli in esecuzione in modo che possano consigliarvi le scarpe e gli indumenti più adatti - che semplicemente non si ottiene questo livello di servizio dalla grande catena sportiva stores.Tip 6 | Mangiare come un championLearn come formulare una strategia di sana alimentazione che vi darà l'energia necessaria per ottenere attraverso l'allenamento. Il consumo di alimenti di qualità, in combinazione con un adeguato riposo, preparerà il vostro corpo per le massime prestazioni e la gloria maratona
By:. THEO LEGNO UK personal trainer