Acqua - l'ingrediente essenziale di qualsiasi programma di esercizio al treadmill

Se si sta lavorando su un tapis roulant , è essenziale che si beve molta acqua . Molte persone soffrono di disidratazione cronica semplicemente perché non bevono abbastanza . Questa situazione è resa più grave quando si lavora fuori , perché si stanno perdendo acqua attraverso perspiration.Water è un elemento fondamentale del corpo . Infatti il corpo umano è oltre il 75 % di acqua . Si dice comunemente che siamo in grado di sopravvivere per 30 giorni senza cibo , ma solo tre giorni senza acqua . Questo vi dà un'idea del perché è istruttori di fitness in modo essential.Most vi consiglio di bere prima , durante e dopo l'allenamento tapis roulant. Questo è un buon consiglio . Molti tapis roulant ora hanno un modo speciale supporto per posizionare un cartone di bevanda . Se il vostro non ha uno, posizionare il contenitore d'acqua su un tavolo vicino . Ciò significa che si può prendere un drink senza interrompere il routine.Even tra le sessioni di allenamento , si dovrebbe pensare i fluidi che si beve . Quando molte persone hanno sete , di raggiungere per caffè, bevande gassate o alcool . Ma molti di questi tipi di bevande contengono entrambi potenti stimolanti o sono caricati con lo zucchero . Alcuni possono anche farci sentire più disidratati nel lungo termine . Un'idea migliore è quello di bere acqua di rubinetto , sia dal rubinetto o in bottiglia water.Nutritional esperti consigliamo di bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno . Questo farà sì che si rimanere idratati . Per molte persone questo può essere una sfida per iniziare. Ma è abbastanza facile da ottenere in una routine di bere water.If fresco siete seri su come migliorare la vostra salute , è importante che si combinano l'allenamento sul tapis roulant con un regime sano stile di vita . Parte di questo regime è quello di garantire che si beve acqua sufficiente a soddisfare le esigenze del vostro corpo
By : . Paul Elms