Intenso Cardio - 2 esercizi per migliorare drasticamente la vostra condizionamento cardiovascolare senza eseguire

La prima cosa che ci accingiamo a guardare è il raggiungimento enorme condizionamento cardiovascolare con solo una quantità limitata di spazio e tempo. Per fare questo ci accingiamo a guardare un paio di diversi movimenti. Anche in questo caso useremo la resistenza del peso del corpo, al fine di raggiungere il nostro obiettivo. Ricorda che questi passaggi non sono l'unica risposta, ma di sicuro sono effective.I vorrei farvi sapere che questo piccolo programma vi farà sudare, rimanere senza fiato, e la sensazione generale miserabile! Non preoccupatevi, però, perché "Il dolore è temporaneo e l'orgoglio è per sempre!" Vorrei introdurre la spinta tozzo 3 conteggio. Questo è il primo passo dei due che voglio spiegare. Si tratta di una versione attenuata di un condizionamento esercitazione militare conosciuto come un blurpee, che finisco nel secondo passo di questa dominante poco allenamento. Per cominciare, una spinta tozzo coinvolge 3 semplici movimenti. Il primo tempo inizia con voi in piedi con i piedi circa alla larghezza delle spalle e chinandosi per mettere le mani sul terreno di fronte a voi. Il secondo passo è quello di poi calci i piedi indietro fino a quando il vostro corpo è completamente esteso così si sono posizionati in un montante push-up. Infine, è sufficiente calci i piedi back up in un unico movimento per tornare alla prima posizione e semplicemente stare in piedi. Tutti e 3 di questi movimenti contano per una ripetizione. Da qui se vuoi tremenda cardio questa sarà la prima metà del vostro allenamento, perché si vuole cercare di completare 50 di questi in una fila! Questo sarà assolutamente miserabile e si è solo a metà strada there.The secondo esercizio che voglio guardare è chiamato blurpee. Ha un nome buffo, ma non riderà quando si inizia a farlo. Questo esercizio comporta fondamentalmente la stessa procedura la spinta tozzo ma avrà un push-up e un salto aggiunto nel mix. Il primo passo, come la spinta squat, è quello di iniziare in piedi con la larghezza delle spalle piedi a parte e accovacciati mettendo le mani a terra di fronte a voi. Avanti si vuole cacciare i piedi avanti estendendo il corpo nella posizione di push-up in posizione verticale. Terzo si desidera eseguire un singolo push-up. Avanti si desidera portare i piedi indietro fino finché non si è in posizione rannicchiata. Il movimento finale è quello di alzarsi in piedi e saltare. Questo è tutto una ripetizione. Andare avanti e ottenere mentalmente predisposti perché hai 50 di questi in un programma too.This riga ha un numero totale di 100 miseri, sudati, nauseanti ripetizioni che ti porterà in forma ottimale. Questo è solo un semplice ingrediente in tutto il programma. Apportare la modifica per ottenere l'ammalato condizionamento cardiovascolare
By: Brandon Richey