È possibile tagliare 500 calorie al giorno in 6 semplici modi

La chiave per la perdita di peso non è solo ridurre l'apporto calorico, ma mangiare piccole porzioni di frequente durante la giornata. In aggiunta a questo, si dovrebbe eseguire esercizi quotidiani che vi aiuterà a incrementare la vostra energia e la concentrazione per tutta la day.Here sono alcuni semplici consigli: La prima colazione dovrebbe consistere di un sostituto del pasto con il latte non grasso o un muffin e caffè. Questo vi aiuterà a risparmiare fino a 750 calories.You possono includere nel vostro snack sia arachidi o noci di soia. La quantità di arachidi tostate a secco può essere tazze 3/4th o tazza 1/3rd di noci di soia tostati, questo vi farà risparmiare 500 calories.You hanno un sacco di opzioni per il vostro pranzo di risparmiare sulle calorie. Si può scegliere tra un sandwich di manzo arrosto, più formaggio o un sandwich di tacchino con verdure, senape, questo aiuterà anche a risparmiare 500 calories.For cena si può optare per 35 patatine fritte o petto di pollo senza pelle o carne rossa e, quindi, risparmiare 500 calorie. Ci sono anche idee simili che vi aiuterà ad avere spuntini che contengono meno di 100 calorie. Si può provare zuppa di pomodoro tazza 3/4th fatto con latte non grassi. Si può prendere 3 uova sode, ma schiacciare solo la parte bianca, aggiungere un po 'di senape di Digione e un tomato.You fetta anche possibile includere nel vostro snack po' di minestra, come cremoso mix zuppa di pollo con meno sale e senza pelle utilizzata nella zuppa . Ci sono varie opzioni tra cui scegliere per la vostra colazione, pranzo o cena per ridurre le calorie. Si dovrebbe avere un piano realizzato in anticipo per essere sicuri di avere un po 'di cibo sano a disposizione, che vi aiuterà a combinare alcune proteine ​​con pochi carboidrati a riempire voi e tenervi going.When si sceglie di mangiare fuori il pranzo o la cena, in un ristorante cinese, allora si può scegliere tra insalata di pollo con tagliatelle fritte o 3 tazze di insalata verde con una tazza di verdure miste fresche, 3 once petto di pollo fresco e 2 cucchiai insalata luce comò, o si può avere 12 once di succo di pomodoro .. Ci sono varie diete che si possono seguire, che può far guadagnare solo 100 calorie, come latte scremato o latte di soia, un mini pane pita con un quarto di un avocado, e si può optare per un mix di sodio cremosa zuppa di pollo a basso o petto di pollo che ha solo 30 calorie
By:.
Chitrang