Perché la salute e la nutrizione sono importanti come l'età

Salute e nutrizione sono noti per interagire con il processo di invecchiamento in molti modi. Problemi di nutrizione delle persone di età sono aumentati a causa della suscettibilità alle malattie croniche, riduzione della funzione d'organo, che possono influenzare la digestione e l'assorbimento, il metabolismo e l'escrezione di nutrienti alimenti. 80% delle persone sopra i 65 anni di età soffre di almeno una malattia cronica in cui la nutrizione è un fattore importante in là di prevenzione e di recupero dalla vecchiaia disease.Fat & cambiamento bisogno calorico con l'invecchiamento del corpo a causa di una maggiore percentuale di grasso corporeo e bassa percentuale di massa muscolare magra. Ridotta attività può causare ulteriori diminuzioni di calorie. La sfida è quella di soddisfare le stesse esigenze nutrizionali come quando più giovani ma consumando meno calorie. La risposta a questo è quello di scegliere cibi nutrienti densi. Fabbisogno di proteine ​​non sono pensati per cambiare per le persone di età, anche se i fabbisogni proteici possono variare a causa di restrizioni o disease.To ridurre il contenuto totale di grassi nella dieta di una persona anziana è ragionevole, si tratta di mangiare non più del 30% delle calorie giornaliere da grassi è auspicabile. Carboidrati dovrebbe comprendere il 60% delle calorie. L'accento dovrebbe essere posto su di carboidrati complessi. La tolleranza al glucosio diminuisce con l'età e l'assunzione di carboidrati raffinati inferiore mette meno stress sul tuo corpo. L'assunzione di fibra alimentare è anche raccomandato, e con un adeguato apporto di liquidi è possibile ottenere la normale funzione intestinale. La fibra è anche pensato per ridurre l'infiammazione dell'intestino. Verdure, frutta, prodotti di grano, cereali, semi, legumi e noci sono tutte buone fonti di alimentari fiber.The funzioni più importanti ed essenziali è l'acqua. Assunzione di acqua sufficiente riduce lo stress sulla funzione dei reni, che la funzione renale tende a diminuire con l'invecchiamento. Il consumo di 6-9 bicchieri di acqua ogni giorno può essere utile. Persone di età non si rendono conto che sono assetati e possono facilmente diventare disidratano e l'assunzione di acqua dovrebbe avvenire automaticamente e non devono aspettare di avere sete prossima volta. E 'importante che le diete previste per le persone anziane hanno adeguati fluidi intake.In vecchi tempi, come il corpo età cibo non può sembrare come appetitoso o un odore come attraente a causa della perdita dell'olfatto e del gusto. Se una persona anziana viene detto di ridurre il sale o lo zucchero cibo non può essere buono perché hanno bisogno di extra per il gusto. Perdita della vista può compromettere la cottura con l'invecchiamento. Una vecchia persona anziana può non saper leggere i prezzi alimentari o adesivi, etichette nutrizionali o può dimenticare come cucinare o hanno paura di cucinare. Queste perdite non sono di solito completo, ma possono influenzare la capacità di mangiare healthy.There è la necessità di elettroliti, sodio e potassio può essere alterata negli anziani quando i farmaci sono utilizzati per controllare alcune malattie come l'ipertensione o malattia cardiaca e la dieta dovrebbe essere modificato per soddisfare tali esigenze. Le vitamine liposolubili possono essere immagazzinate nel corpo e di solito si pensa che gli anziani sono a minor rischio di carenze vitaminiche grassi solubili. Vi è il rischio di tossicità della vitamina A e di vitamina D causa della bassa assunzione di prodotti caseari. Di tutti i minerali di ferro e assunzione di calcio sono stati segnalati per essere a basso contenuto di molti anziani. Mangiare una vasta gamma di alimenti, tra cui alimenti ricchi di calcio e di prodotti a basso contenuto di grassi diario è il miglior consiglio in quanto è Facts.Assessments Nutrizione della nutrizione sono spesso fatto da fornitori di assistenza sanitaria, perché può aiutare a determinare sia i sintomi di un paziente è è un nutrizionale carenza. Nel complesso, per ogni fascia di età, la selezione di alimenti tra una vasta gamma che può essere consumato e apprezzato è quello che è importante
By:. Neil Millet