Exercise Balls: usarli nei vostri allenamenti

Quando si tratta di esercizio attrezzature che è versatile e facile da usare, la sfera di forma fisica, o l'esercizio palla, è proprio quello che serve. I benefici della palla fitness sono molti. Aiutano a migliorare la postura e la flessibilità come lavorano diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Essi forniscono un non impatto, total body workout. È possibile regolare l'aria in essi per aumentare o diminuire l'intensità dell'esercizio. Essi aumentare la vostra forza del corpo inferiore e superiore. E loro forma e tonificare il tuo corpo. Se siete alla ricerca di un ottimo allenamento cardio, o un grande ab allenamento, la palla fitness delivers.Among i numerosi vantaggi della palla di esercizio, direi che la principale è che a causa della instabilità della palla, molti più muscoli sono impegnati come il corpo risponde a questa instabilità. Non si ottiene questo quando si sta esercitando su una superficie dura e piana. Nel tempo, questi muscoli diventano più forti a rimanere equilibrato. I muscoli addominali e dorsali, conosciuti come i muscoli principali del corpo, sono al centro di esercizio di idoneità palla programs.And proprio come è possibile utilizzare la palla di esercizio in allenamento? Usate la vostra immaginazione, le possibilità sono infinite. Se la formazione di peso è il vostro metodo preferito di lavorare fuori, provare a utilizzare la palla di esercizio in luogo del vostro banco di peso. Se la formazione addominale è la vostra cosa, provare a utilizzare la sfera di forma fisica quando fare le vostre scricchiolii e colpi di scena. Per coloro che amano pilates o yoga, si inserisce perfettamente nella vostra routine, con molti libri e dvd che vi mostra come fare. Questi sono solo un paio di idee. Vedere quanti modi diversi si possono modificare le routine semplicemente con l'aggiunta di questo pezzo semplice, ma efficace, di palle equipment.Exercise venire in una varietà di colori e dimensioni, in modo da essere sicuri di scegliere quello che è giusto per te. Il seguente può essere utilizzato come guida per aiutare a trovare quello che è giusto per voi: • 55 centimetri: 4'11 "- 5'4" • 65 centimetri: 5'5 "- 5 '11" • 75 centimetri: 6'0 " - 6'7 "Quando si tratta di colore che si sceglie, che è interamente a voi. Scegliere il vostro preferito! Realizzato con materiale resistente che resiste perdite di pressione e forature, la maggior parte delle palle di fitness hanno una capacità di peso di 600 libbre. Quelli che sono esplose resistente sarà lentamente far uscire aria se lo fa diventare perforato, invece di popping, proprio come un palloncino. Per una facile palla dimensionamento, la maggior parte sono dotati di gonfiare tape.But esercizio non è l'unica cosa che queste palline sono buone per. Inoltre è diventato molto popolare per usarli per sostituire la vostra sedia per ufficio al lavoro. Mantenere l'equilibrio mentre si sta seduti al lavoro può essere un ottimo esercizio per voi di do.As con qualsiasi e tutti gli esercizi, assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di decidere di incorporare la palla esercizio nella vostra routine, soprattutto se si è afflitto da palle croniche pain.Fitness posteriori sono la soluzione perfetta per l'uso domestico, così come l'uso professionale. Ogni abilità e livello di abilità possono beneficiare della sfida stabilità Queste palline quando si tratta di forza, flessibilità e allenamento aerobico. Palle di fitness sono perfetti per tutte le età e livelli di fitness, e di facile manutenzione. Sfere di esercitazione sono proprio quello che serve per i vostri programmi di esercizio e le routine
By:. Daniel Larsen