Vitamina K2 Fonti e vantaggi

Lo sapevate che molti dei problemi del nostro corpo sono causati da eccessiva calcificazione? Il calcio può ottenere depositato nelle pareti delle arterie e dei vasi e può causare speroni ossei, così come calcificazione dei tessuti molli. Alcune delle possibili malattie che possono manifestarsi nella includono l'obesità, le malattie cardiovascolari, il diabete, e persino l'osteoporosi. Ecco dove vitamina K passi, in particolare la vitamina K2, che può prendersi cura di tutti questi problemi e aiutare a condurre una migliore e più completa ruolo nella vita più importante funzione della vitamina K2 è quello di fare in modo che il calcio si deposita in cui si suppone che, cioè nel sangue e ossa, e non altri luoghi come arterie e cellule. Quando il calcio si deposita in altri posti, può causare una serie di problemi e alla fine portare a numerosi usi diseases.The di vitamina K2 sono ancora essere scoperto, in quanto questo è qualcosa che è costantemente oggetto di ricerca e sviluppo. La vitamina K è il nome collettivo per i composti correlati con strutture molecolari simili. Vitamina K1 e K2 insieme sono alcuni dei più importanti composti che possono prevenire la calcificazione nella arteries.Where si trova? La vitamina K2 è normalmente prodotto nel tratto intestinale, ma il corpo non può produrre abbastanza sempre, e così, abbiamo bisogno di consumare esternamente. La cosa interessante da notare è che quando si mangia cibo che contiene vitamina K1, solo una piccola percentuale di esso viene assorbita dal corpo, mentre K2 è più efficiente e quasi tutto può essere assorbito dal corpo. Inoltre, K2 può rimanere nel corpo per un tempo più lungo rispetto a K1, che dissipa in pochi hours.Benefits>:-abbiamo già capito che K2 è molto vantaggioso per il nostro corpo, ma capire esattamente come si può aiutare sarà veramente stupire. Tutti questi fattori sono stati dedotti a seguito di approfondite ricerche e studi condotti da scienziati di tutto il aterosclerosi years.Preventing - Assunzione regolare di vitamina K2 può ridurre notevolmente le probabilità di aterosclerosi o indurimento delle arterie a causa di calcificazione. Maggiore apporto di K2 ha ridotto significativamente l'insorgenza di malattie coronariche, nonché mortality.Osteoporosis relativo - osteoporosi si verifica quando le ossa diventano fragili a causa della mancanza di calcio. L'assunzione di integratori di calcio non è l'unico modo per evitare che ciò accada. Se combinato con K2, assicura che il calcio che è stato preso raggiunge le ossa e non elsewhere.Prevents pubblicare fratture menopausa - Le donne che stanno vivendo la menopausa sono più probabilità di soffrire di osteoporosi, e di conseguenza delle loro ossa fragili e indeboliti, potrebbero anche soffrire di fratture dolorose. Anche se non subiscano fratture, la perdita della densità ossea è debilitante per sé. K2 rallenta la perdita ossea nelle donne in post-menopausa, e gli studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di integratori ha anche aumentato l'osso density.Aging - Invecchiare non è una bella cosa per testimoniare, ed è ancora più difficile da provare. Il corpo come un tutto rallenta, e alcuni di questo è dovuto al irrigidimento arterioso e calcificazione. L'assunzione di K2 aiuta a ridurre del tutto la presenza di antiossidanti stiffness.Powerful - K2 è un potente antiossidante e aiuta a ridurre gli effetti che si presentano nel corpo a causa di ossidazione e invecchiamento. Gli studi hanno dimostrato che il K2 è di circa 80% efficace come la vitamina E in oxidation.Diabetes arresto - Il pancreas è responsabile della regolazione i livelli di zucchero nel sangue, e normalmente ha una delle più alte concentrazioni di vitamina K nel vostro corpo - questo è il motivo per cui la vitamina K svolge un ruolo importante in questo process.Japanese i ricercatori hanno scoperto che una carenza di vitamina K ha effetti clinici simili a quelli del diabete - glicemia alta, bassa di insulina e problemi con le molecole di zucchero che entrano le cellule in cui sono necessari per incrementare l'energia produzione. Ciò ha spinto intensa ricerca sull'uso della vitamina K per il trattamento del diabete - tuttavia, sono necessarie ulteriori prove prima di raccomandazioni standard possono essere made.Alzheimer 's - Una delle ragioni per cui alcune persone sviluppano la malattia di Alzheimer è causa di calcificazione dei vasi sanguigni nei tessuti cerebrali . Un alto dosaggio di vitamina K2 potrebbe anche lavorare molto a prevenire l'Alzheimer Top 10 Fonti di vitamina K:. -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Rape greens5. Barbabietole greens6. Dandelion Greens7. Senape Greens8. Bruxelles sprouts9. Broccoli10. Primavera OnionsHowever, molto poco viene assorbito dal corpo. La vitamina K2 è più vantaggioso ed è di solito difficile da trovare negli alimenti che mangiamo. K2 può tuttavia essere trovato in alcuni alimenti fermentati ed è anche presente nei batteri buoni nel tratto digestivo. In Giappone, 'natto' è molto conosciuto ed è preparato da fagioli di soia al vapore e fermentati. Questo cibo eccellente colazione è ricco di vitamina K2 ed è stato inserito nei programmi di prima colazione nelle scuole giapponesi per garantire che avvantaggia tutti i bambini come well.How quanto è troppo? Potreste essere sorpresi di apprendere che mentre circa 1mg di K1 è consigliato quotidiano, quando si tratta di K2, anche 45 mg non è troppo. I ricercatori hanno scoperto che una dose di 45 mg di vitamina K2 attraverso integratori non causa alcun problema. Tuttavia, le donne incinte devono stare attenti durante l'assunzione di questo integratore, come anche gran parte della stessa può causare difetti di nascita negli effetti baby.Side:-La vitamina K2 è generalmente innocuo, ma è necessario ricordare che se si sta assumendo un anticoagulante o anticoagulante come il warfarin o eparina, è meglio consultare un medico prima di iniziare il K2. I pazienti che assumono anticoagulanti dovrebbero generalmente evitare K2 perché colpisce una delle importanti funzioni di K2, che è quello di agire come un coagulant.Vitamin K2 è disponibile come integratore alimentare, ed è una buona idea di parlare con il medico prima di prendere . esso
By: Mary Dezfoli