Confronto del ciclismo e camminare

è possibile perdere peso a piedi o in bicicletta. Anche se pensi di avere il tempo di eventuali modifiche di stile di vita può aprire la porta a piedi o in bicicletta. Queste due attività possono funzionare come compiti utilitaristici. Si consideri a piedi o in bicicletta al lavoro, di shopping o visitare gli amici. Anche una piccola quantità di camminare o andare in bicicletta brucia calorie, che si traduce in una perdita di peso nei fattori LossSeveral term.Weight breve e lungo contribuiscono alla perdita di peso. In breve, gli stati hanno bisogno della Mayo Clinic a bruciare più calorie che si consumano per perdere peso. Si può perdere un chilo, si deve pagare 3.500 calorie di esercizio fisico, dieta, o una combinazione di entrambi. Mayo Clinic esperti dicono che l'attività fisica aiuta a mantenere un peso sano. In generale, il peso e l'intensità di attività aumenta, si bruciano più calories.Calories bruciate WalkingWalking mezz'ora era il ritmo di 3,5 miglia all'ora per bruciare 120 calorie in media £ 125 a persona, secondo la Harvard Medical School. La funzione restituisce i 149 e 178 calorie, tra cui, rispettivamente, e il 155 - e 185 sterline a persona. L'intensità di 4,5 km /he 155 £ cadde 186 calorie. Fare una corsa a bruciare, in media, meno di 10 minuti per miglio, per persona, 155 £ 223 calorie. In confronto, raggiungendo 155 mph 5 chili di 298 calorie in più di mezz'ora hour.Calories bruciate BikingCycling generalmente fornisce più calorie che camminare. Durante la mezz'ora piacevole 12 - bici 13,9 mph brucia 298 calorie per una persona £ 155. 14. a 15,9 chilometri all'ora, questo numero sale a 372 calorie. Pedalare ad una velocità di 19 mph in una grave perdita di 16 446 calorie. Al ritmo di gara merita più di 20 chilometri all'ora a 155 sterline a persona perde 614 calorie per mezz'ora. Harvard ha osservato che i risultati o lo stile BMX 316 calorie con una media di 155 pounds.IdeasIf avete tempo, a piedi e in bicicletta sono forme efficaci di esercizio. Come Jennifer Dill, professore di urbanistica alla Portland State University, ha detto che il 60 per cento di tutti i viaggi personali sono 5 miglia o meno, mentre quasi il 40 per cento sono a meno di 2 km. Considerare viaggio in bicicletta al lavoro. Se non è possibile valutare i tipi sono distribuiti uniformemente. Si può essere in grado di lasciare l'auto a casa e camminare o in bicicletta per alcuni di loro. Per esempio, qualche minuto prima di partire la mattina, in modo da poter accompagnare i bambini a scuola. Esecuzione di un piccolo negozio di alimentari, sono anche GoalMaintaining eligible.The un peso sano, vita attiva. Centri per il Controllo e la Prevenzione raccomanda che gli adulti ricevono 150 minuti di moderata attività aerobica a settimana. Questo include piedi e in bicicletta. Il CDC suggerisce anche due o più giorni a settimana attività di potenziamento muscolare. A piedi e in bicicletta a trascurare alcuni gruppi muscolari, ma anche i muscoli delle gambe, schiena e altre zone
By:. Mohsinabbas