Top 4 miti su come perdere peso velocemente

Il mito di Come perdere peso FastFirst off, rapida perdita di peso è un grosso errore. Benefici a breve termine sono un'illusione e benefici a lungo termine sono nonexistent.Although le obiezioni sono evidenti a coloro che sanno, anche molti cosiddetti esperti nel settore della perdita di peso stanno ancora diffondendo voci su come perdere peso velocemente. I più comuni di questi sono: Mito 1: grasso può essere Spot ReducedAt il nucleo di molti programmi di perdita di peso è l'idea che è possibile rimuovere il grasso da zone specifiche del corpo, in particolare intorno al centro, gambe o braccia. Raccomandazioni possono includere macchine ab, pillole dimagranti, alimenti dietetici confezionati, o anche lozioni o verità GELS.the siete quel punto la riduzione non è possibile, a meno che non si è disposti a farlo a fette spento o aspirata da un intervento chirurgico. I maggiori colpevoli nel perpetuare questo mito sono i produttori di tutte quelle macchine ab, decine di loro, e le celebrità che vengono assunti per le ratifica. Non funzionano! Non si esercita il grasso Mito 2: Esercizio cardiovascolare è l'esercizio AnswerCardiovascular può avere i suoi vantaggi. Tuttavia, non è uno dei migliori esercizi per perdere il grasso della pancia. In realtà, la ricerca mostra che il contrario può accadere - cioè, tipico esercizio cardiovascolare può portare ad aumento di grasso. Andare avanti e fare la vostra ora obbligatorio su una cyclette, tapis roulant, o master di scale tre volte a settimana. Solo, non aspettatevi questo approccio tradizionale 'lunga lenta tortura' per aiutare a perdere peso. I principali risultati di tale esercizio cardiovascolare è quello di accelerare il carico infiammazione del corpo (non è una buona cosa) e di accelerare il vostro metabolismo basale (BMR). Un BMR superiore solo significa che devi mangiare di più per soddisfare l'energia giornaliera del vostro corpo needs.Myth 3: Crash diete lavoro per Long-Term Peso LossBy ora mi auguro che tutti sanno che questo è un mito. Purtroppo, troppe persone sono ancora dell'idea che tutto ciò che dovete fare per la perdita di peso rapida è quella di morire di fame se stessi. Conoscete il vecchio adagio (incorrect!): mangiare meno per perdere peso. L'estensione logica è: mangiare molto meno, perdere più peso. Questo concetto ignora tanti componenti importanti della gestione del peso a lungo termine - di qualità alimentare, equilibrio ormonale, l'età e lo stato di salute, e molti altri - che è palesemente ridiculous.The uniche cose che si compirà con diete drastiche stanno abbassando il BMR, essere affamati per tutto il tempo, e la perdita di massa magra e peso dell'acqua. I problemi di salute sono sicuri di follow.Myth 4: omeopatiche HCG Unità di peso veloce LossHCG (corionica umana gonatropin) è il protocollo di ormone-driven perdita di peso sviluppato dal Dr. ATW Simeons nel 1950. Il programma di dieta HCG è stato ben stabilito attraverso decine di migliaia di storie di casi clinici, nonché attraverso la recente scientifica research.Unfortunately, qualche anno fa marketing scurrili inventato una cosa chiamata 'hCG omeopatico' di capitalizzare il successo del reale protocollo hCG per la perdita di peso. Il problema è che omeopatici hCG contiene poco o nessun ormone. L'FDA ha finalmente preso atto di questo fenomeno falso-prodotto e ha iniziato l'invio di lettere di diffida alle aziende online che vendevano omeopatico hCG.The FDA non ha abbastanza personale per tenere il passo con tutti i siti web che vendono omeopatici HCG, il che significa che decine di loro sono ancora in funzione. Questo è certamente industry.What di farlo WorksFinding ciò che funziona per voi per quanto riguarda la perdita di peso a 'Buyer Beware "- in realtà, la perdita di grasso - dovrebbe essere un processo di continua scoperta. Molti componenti della vostra vita quotidiana contribuiscono alla vostra gestione del peso, compreso ciò che si mangia, il vostro programma di allenamento, il controllo dello stress (compresa la qualità del sonno), la vostra alimentazione supplementare, e il tuo equilibrio ormonale (non solo estrogeni o testosterone). Potete dare un'occhiata a buone strategie per la gestione del peso sano a lungo termine in un breve libro che ho scritto per iniziare. Non addebito per esso, in modo da andare avanti e vedere di cosa si tratta, e ottenere la vostra copia gratuita, qui: il grasso ventre libro. Credo che questo sia un buon punto di partenza, anche se potrei essere di parte in quanto ho scritto! Questo è tutto quello che volevo dire, per ora. Buona fortuna
By: Dr. Dennis Clark