Avendo grande autostima e una positiva immagine corporea

Le immagini di donne che vediamo nei media oggi non esistono nel mondo fisico. Anche Kate Moss non sembra una copertina di una rivista nella vita reale - a prescindere da come sottile che è naturalmente, le sue foto sono tutte aerografato e falso. Se una top model non apparire come una immagine mediatica, allora come può un look persona reale che modo smettere di cercare di assomigliare a qualcuno sul cartellone, o desiderare di avere la vita di una top model -? Spesso la top model non ha questa vita sia ! Se non sei soddisfatto con il vostro modo di guardare - Stop! Arresto con il self-talk negativo, smettere di dire a te stesso che odi come si guarda, smettere di dire che si desidera si guardava different.I sa come ci si sente. Alcuni anni fa, ho avuto un ex fidanzato che era emotivamente abusivo, e mi ha sempre detto che ero grassa. Ben presto, io non riuscivo a vedere oltre le mie guance grasse e belly.Stop flaccida confronto voi stessi a qualcuno che ha un aspetto migliore. Smettere di odiare il modo di guardare. Noi diventiamo ciò che crediamo. Spesso, qualcuno ci ha detto troppo spesso che noi siamo brutti o grassi, e cominciamo a crederci. Abbiamo messo su più peso, e quindi diventare più disperato di perdere che weight.As ironico come può sembrare, il primo passo per perdere peso è quello di non essere disperati per perdere weight.Forget che si vuole perdere x chili in un mese o volete inserire nel vostro jeans skinny di nuovo. Dimentica che non ti piace il modo di guardare, o si pensa (o qualcun altro pensa) che sei fat.Instead, concentrarsi su chi sei. Lei è molto di più di quello che sembri. Focus su l'individuo si rinforzo are.Positive può aiutare a aumentare la vostra autostima. Pensate a qualcosa che è assolutamente amore della tua vita o voi stessi, e creare un mantra personale. Un mantra è una frase o una frase che è in grado di rimuovere thoughts.When negativo detto più volte, un mantra purificherà la vostra coscienza. Si può essere avere un positivo immagine del corpo qualcosa di semplice come "Il più duro lavoro, il più fortunato sono io" o "io bagliore all'interno". Inizia la giornata da ripetere questo mantra un paio di volte, e lo ripeto ogni volta che ti senti giù o trovare emozioni negative strisciante su you.Create un giornale gratitudine. Scrivere qualche riga in esso ogni giorno prima di andare a letto, che delinea le cose che sono grati per quel giorno. Potrebbe essere semplice come "Sono grato che il tempo era bello per il mio picnic oggi". Nel corso del tempo questo aumenterà la vostra felicità e vedrete la vostra vita in una luce più positiva. Se non si desidera scrivere i vostri pensieri, è possibile eseguire questo esercizio mentale
By:. Michael Nnebe, Stati Jr.