Consigli efficace per smettere di fumare con yoga e meditazione

Si può imparare la meditazione sul proprio utilizzando i libri, registrazioni audio-video, o un insegnante qualificato. La meditazione utilizza principalmente l'immaginazione guidata ed esercizi di respirazione per promuovere un senso di calma nella mente e nel corpo delle punte smoker.Four che vi aiuteranno a smettere di fumare sono: 1. Esercizi di respirazione Yoga: Questo eccellente pranayama yoga aiuta a smettere di fumare e di rompere altre cattive abitudini. L'esercizio rilascia lo stress e la capacità polmonare build per un periodo di tempo. Calma la mente combattendo ansia e panico attacks.For questo esercizio, sedersi in una posizione comoda e chiudete gli occhi. Prendere lunghi respiri per rilassarsi. Ora, bloccare la narice destra con il pollice destro e respirare solo attraverso la narice sinistra. Quindi, fare lo stesso con la narice sinistra. Non affaticare te stesso. Ripetere questo modello per 1-30 minuti in una sitting.2. Esercizio per sviluppare la forza di volontà: Prova il tratto posa di Kundalini Yoga per sviluppare il vostro terzo chakra. In questo modo aumenterà la vostra forza di volontà. Quindi, questo è molto utile nel rompere l'abitudine di fumare. Inoltre, gli addominali rafforzerà, il vostro sistema digestivo migliorerà e sarà recuperare le energie perdute e vitality.3. Esercizio Coscienza: Uno dei migliori modi per smettere di fumare è quello di portare la coscienza o consapevolezza al trattamento. Per fare questo, ogni volta che ti senti come fumare una sigaretta, tenta di venire a conoscenza di tutti i pensieri e le azioni che si svolgono in quel particolare momento. Osservare l'intero processo di prendere fuori e accendere una sigaretta spassionatamente. In questo modo vi aiuterà a rompere il modello di corpo e mente sono abituati a. Ben presto, la voglia di fumare svanirà away.4. Meditazione pratica /yoga giornaliere: una routine di yoga e meditazione quotidiana ha aiutato molte persone a smettere di fumare. Una volta a ritrovare la vostra salute con lo yoga e sapere quanto è buono il vostro corpo può sentire ancora una volta, non si sente come toccare una sigaretta. Per quanto le condizioni legate allo stress sono il motivo principale per cui la gente fuma, alcuni insegnanti di yoga e meditazione credono che la meditazione anche senza concentrarsi su smettere di fumare sarà naturalmente diminuire il desiderio o il bisogno di fumare, semplicemente per calmare ed equilibrare la mente e il corpo. La meditazione sarà sicuramente influenzare la vostra salute in modo positivo grazie ai suoi vantaggi diffusi. I benefici contribuiranno per aiutare a smettere di fumare in un modo o l'altro. Consultare un professionista per saperne di più sulle applicazioni di meditazione per smettere di fumare
By:. Mark Patrick