Mantenere alta pressione sanguigna sotto controllo

senza sintomi di alta pressione sanguigna, l'unico modo per sapere se lo avete, è quello di prendere un semplice test. Un rapido controllo con il medico o visitando la vostra farmacia locale o il farmacista ti consente di sapere subito come a se è necessario mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, o se sarebbe una buona idea investire in un monitor di pressione sanguigna, oppure no. Con un test solo prendere un paio di minuti al massimo, non ci sono scuse di sorta per non fare il test. Vivere con ipertensione non trattata è pericoloso e potrebbe portare a problemi di cuore, che vanno da un ceppo di essere messo in arterie, con la possibilità di rottura di arterie di conseguenza - al rischio estremamente grave e pericolosa di un pericolo di vita attacco di cuore. Quindi, è estremamente importante che si ottiene controllato fuori! Se venite via da un test con risultati del tutto sani, allora sei fortunato. Se non sei uno dei fortunati, però, quindi è necessario considerare Misuratori di pressione, e che è la migliore per voi a seconda delle vostre esigenze e la vostra situazione. Ci sono molte marche e variazioni di monitor disponibili diverse, quindi è importante sapere che ha le caratteristiche che saranno utili per voi, e che sta per avere più senso per voi da usare. Idealmente, si rivolga al medico al momento della prova di pressione del sangue che controllano avrebbero raccomandato - o visitare la vostra farmacia locale e chiedere al farmacista - entrambi avranno un idea piuttosto precisa di che sta andando per le tue esigenze il test best.A prende un paio di minuti al massimo, quindi non ci sono scuse per non andare per esso. Senza sintomi di sorta, visitare il vostro medico o il farmacista di oggi, e scoprire se si vive in modo sano, o vedere se si sta eseguendo i rischi di problemi cardiaci imminenti, o peggio ancora, un pericolo di vita attacco di cuore. WithStaying in ControlThere di un certo numero di modi molto semplici per mantenere le cose sotto controllo, tutte le cose si può inserire nella vostra routine di ogni giorno, al fine di rimanere in buona salute, sentirsi meglio, e vedere gli effetti immediati e differenze. Qui di seguito quattro esempi di semplici modi per mantenere sano, anche se non c'è molto altro esercizio di più - Comprensibilmente, mantenendo attiva contribuirà a mantenere giù la pressione sanguigna. Esercizio per almeno tre volte alla settimana - qualcosa di semplice come una passeggiata di mezz'ora è sufficiente, ma la mancanza di esercizio fisico è la ragione principale per la pressione alta in tutto il world.A Healthy Weight - Il secondo, ma potenzialmente più ovvia, è per mantenere il vostro peso a un livello sano. L'eccesso di peso significa che il tuo corpo di dover lavorare di più per tutto il giorno - mangiare bene e di esercitare per mantenere un peso sano e ridurre la assunzione di sale strain.Lower - Se vi piace un sacco di sale sul cibo, forse pensare di ridurre l'importo che avete con i vostri pasti - una buona quantità di sale nella dieta è bene, ma troppo è dimostrato di causare alta sangue pressure.Lower assunzione di alcol - Più di ogni altra cosa, l'alcol soprattutto è molto dura per i vostri livelli di pressione sanguigna, anche se solo bere con moderazione. Da eliminare o ridurre in modo significativo i livelli di alcool si consumano, si vedrà benefici immediati
By:. AndyWPS